Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #59!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив с 2015 года:
https://docs.google.com/document/d/1PZGe27bQe7GGUKfnPPgRc35wWtRt7kXQKiCr8nMdEKM/edit?usp=sharing
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив с 2015 года:
https://docs.google.com/document/d/1PZGe27bQe7GGUKfnPPgRc35wWtRt7kXQKiCr8nMdEKM/edit?usp=sharing
>>488068 (OP)
Привет, витамины какой группы нужно принимать на кето? Вчера зашел в аптеку, на что получил вопрос -А какой комплекс вам нужен? Действительно какой, лол.
Ем: всё мясо, рыбу, яйца, грибы, зеленые овощи, орехи, оливки, кисломолочку. Люблю чай с лимончиком долька съедается.
Привет, витамины какой группы нужно принимать на кето? Вчера зашел в аптеку, на что получил вопрос -А какой комплекс вам нужен? Действительно какой, лол.
Ем: всё мясо, рыбу, яйца, грибы, зеленые овощи, орехи, оливки, кисломолочку. Люблю чай с лимончиком долька съедается.
>>488090
А тебе самому нравится бегать с таким весом? Когда дрищ бегает он сверхчеловек, который парит над землей и тащится от процесса, а тебе-то что с этого?
А тебе самому нравится бегать с таким весом? Когда дрищ бегает он сверхчеловек, который парит над землей и тащится от процесса, а тебе-то что с этого?
>>488090
Бегать что бы нахуя?
Проверить разьебуться ли суставы?
Просто ходи по два часа в день поросёнок, больше толку будет поверь.
По поводу витаминок.
Лично я принимаю курс для восстановления электролитов. Ибо потею как сволочь + на Кето вода выходит быстрей.
Пей минералку номер 4
В аптеке: Магний В6, Аспаркам, Регидрон
Бегать что бы нахуя?
Проверить разьебуться ли суставы?
Просто ходи по два часа в день поросёнок, больше толку будет поверь.
По поводу витаминок.
Лично я принимаю курс для восстановления электролитов. Ибо потею как сволочь + на Кето вода выходит быстрей.
Пей минералку номер 4
В аптеке: Магний В6, Аспаркам, Регидрон
Сегодня видел эти два продукта на полках магазина.
Это для того что бы народ потролить?
Это для того что бы народ потролить?
>>488150
Так же ещё читал состав энергетика от одного говно блогера.
"Конское семя NO SUGAR"
Состав: фруктоза
Так же ещё читал состав энергетика от одного говно блогера.
"Конское семя NO SUGAR"
Состав: фруктоза
>>488156
Давай, покедова.
Давай, покедова.
>>488150
Они просто забыли дописать без добавленного сахара. Вон в арахисовой пасте своего сахара достаточно. И она бывает с сахаром и без.
Они просто забыли дописать без добавленного сахара. Вон в арахисовой пасте своего сахара достаточно. И она бывает с сахаром и без.
>>488088
ээээ все витамины
вот например мультикомплекс с нормальным содержанием всякого (д3 разве что отдельно докупить скажем 5000 единиц), берешь и ориентируешься, если пьешь норм комплекс то ток об незаменимых жирных кислотах надо думоть
>витамины какой группы нужно принимать на кето?
ээээ все витамины
вот например мультикомплекс с нормальным содержанием всякого (д3 разве что отдельно докупить скажем 5000 единиц), берешь и ориентируешься, если пьешь норм комплекс то ток об незаменимых жирных кислотах надо думоть
39 Кб, 640x484>>488264
Витаминки!
Витаминки!
>>488090
Я 187/95, начинал бегать с весом 107, заебись было и есть. Главное, ни в коем случае не равняться на скорость бега дрищей и вообще не смотреть, как они бегают, а заниматься в свое удовольствие и чтобы во время бега ты мог разговаривать не односложными фразами. Пусть твоя скорость будет на уровне быстрой ходьбы, тебе похуй должно быть, что про тебя другие ПОДУМАЮТ.
Я 187/95, начинал бегать с весом 107, заебись было и есть. Главное, ни в коем случае не равняться на скорость бега дрищей и вообще не смотреть, как они бегают, а заниматься в свое удовольствие и чтобы во время бега ты мог разговаривать не односложными фразами. Пусть твоя скорость будет на уровне быстрой ходьбы, тебе похуй должно быть, что про тебя другие ПОДУМАЮТ.
>>488088
Прежде всего группы В и желательно чтобы с магнием.
Прежде всего группы В и желательно чтобы с магнием.
Господа, в треде есть курильщики/парильщики?
На кето уже месяц, парю вейп, появился привкус ваты во рту после затяжки. Не горелой, а просто ваты. Дефект устройства исключен, пробовал заменять испаритель, другую жидкость - один хуй. Или это тот самый привкус/запах ацетона который мне пророчили?
На кето уже месяц, парю вейп, появился привкус ваты во рту после затяжки. Не горелой, а просто ваты. Дефект устройства исключен, пробовал заменять испаритель, другую жидкость - один хуй. Или это тот самый привкус/запах ацетона который мне пророчили?
Есть Карниворцы после Кето в треде?
Расскажите как по ощущениям? Что лучше? Выбивает ли из кетоза?
На Кето,можно сказать,добился желаемого - скинул 25 лишних кг.
Превратился конечно же в скини фэта с дряблой кожей и вялыми,как мой рукав, мышцами.
Вот думаю с октября пойти в GYM и делать из себя сухого Аполона, но для этого нужно 2г белков на 1кг веса, а это уже не Кето.
С без углеводки слезать не хочу, по этому смотрю в сторону карнивор.
Вчера добрал свою норму белков - 140г, через час разболелась бошка и урикет реакцию не показал
Расскажите как по ощущениям? Что лучше? Выбивает ли из кетоза?
На Кето,можно сказать,добился желаемого - скинул 25 лишних кг.
Превратился конечно же в скини фэта с дряблой кожей и вялыми,как мой рукав, мышцами.
Вот думаю с октября пойти в GYM и делать из себя сухого Аполона, но для этого нужно 2г белков на 1кг веса, а это уже не Кето.
С без углеводки слезать не хочу, по этому смотрю в сторону карнивор.
Вчера добрал свою норму белков - 140г, через час разболелась бошка и урикет реакцию не показал
>>490387
Для этого достаточно просто не есть чтобы весь жир согнать. Если ты хочешь мыщцы, то у тебя их не будет
>Вот думаю с октября пойти в GYM и делать из себя сухого Аполона
Для этого достаточно просто не есть чтобы весь жир согнать. Если ты хочешь мыщцы, то у тебя их не будет
>>490875
Если просто не есть-уходит масса тела.
Я же хочу на безуглеводке добирать норму белков и кончатся. Мб будет какое то подобие рельефа
Если просто не есть-уходит масса тела.
Я же хочу на безуглеводке добирать норму белков и кончатся. Мб будет какое то подобие рельефа
>>490387
Ща поздно советовать конечно, но худеть надо с физнагрузкой, иначе вот такая вялая хуита и получается, как у тебя. Но исправимо, да. Сам худел за счет ходьбы и отказа от сахара и пиваса, добавил немного турничков и пресса - в итоге провисов нет, но на животе ехидная складка, кек. мимо 43 летний скуф
Ща поздно советовать конечно, но худеть надо с физнагрузкой, иначе вот такая вялая хуита и получается, как у тебя. Но исправимо, да. Сам худел за счет ходьбы и отказа от сахара и пиваса, добавил немного турничков и пресса - в итоге провисов нет, но на животе ехидная складка, кек. мимо 43 летний скуф
>>491484
Так это не минус. Просто мясо гораздо лучше усваивается организмом. Ты когда-нибудь видел куски мяса в кале? А овощи?
> Основной минус это то, что КАЛА НЕТ. В остальном сплошные профиты.
Так это не минус. Просто мясо гораздо лучше усваивается организмом. Ты когда-нибудь видел куски мяса в кале? А овощи?
>>491690
Устрой зажор быстрыми углями, увидишь
Устрой зажор быстрыми углями, увидишь
>>491505
Только вот кал должен быть, должно идти движение по толстой кишке, а так остатки будут на стенках оседать. Нужно либо добавлять в рацион грибы, либо раз в неделю делать очистку овощами.
Только вот кал должен быть, должно идти движение по толстой кишке, а так остатки будут на стенках оседать. Нужно либо добавлять в рацион грибы, либо раз в неделю делать очистку овощами.
>>491751
Так с чего ты взял, что кала нет, и движения нет? Ем исключительно стейки, сру раз в 2 дня, прямо после кофе по утрам. Овощи не нужны.
> Только вот кал должен быть, должно идти движение по толстой кишке, а так остатки будут на стенках оседать. Нужно либо добавлять в рацион грибы, либо раз в неделю делать очистку овощами.
Так с чего ты взял, что кала нет, и движения нет? Ем исключительно стейки, сру раз в 2 дня, прямо после кофе по утрам. Овощи не нужны.
>>492044
Можешь для теста сьесть клетчатки и посмотреть сколько всего из тебя выйдет.
Можешь для теста сьесть клетчатки и посмотреть сколько всего из тебя выйдет.
>>491703
У меня каждый день была сметана, в которую я кидал семечки льна + семена чиа.
Ну и какал раз в неделю туго
У меня каждый день была сметана, в которую я кидал семечки льна + семена чиа.
Ну и какал раз в неделю туго
>>492406
Я в любое хрючево добавляю 2 столовые ложки льняной муки - сру потом как по маслу. Иногда из этой муки делаю лепешки - тоже стул отличный.
Я в любое хрючево добавляю 2 столовые ложки льняной муки - сру потом как по маслу. Иногда из этой муки делаю лепешки - тоже стул отличный.
>>488602
я
Хз я вообще голую основу парю, привкус ваты ток когда она горит лол
>Господа, в треде есть курильщики/парильщики?
я
>На кето уже месяц, парю вейп, появился привкус ваты во рту после затяжки. Не горелой, а просто ваты.
Хз я вообще голую основу парю, привкус ваты ток когда она горит лол
Есть инфа по Белку на Кето?
Одни источники пишут, что норма белка на Кето - 8-20% (на пикче 1)
И даже если обмазываться жиром, то выходит до 50г белка в день.
Другие сука пишут - жри 2г на 1кг веса.
Скока надо? Заебали
Одни источники пишут, что норма белка на Кето - 8-20% (на пикче 1)
И даже если обмазываться жиром, то выходит до 50г белка в день.
Другие сука пишут - жри 2г на 1кг веса.
Скока надо? Заебали
10 Кб, 975x59>>493524
Сам заебал.
Сам заебал.
>>493524
Примерно 1-1.5г на килограмм твоей массы. Весишь 50кг - 50-100 грамм белка.
>Скока надо? Заебали
Примерно 1-1.5г на килограмм твоей массы. Весишь 50кг - 50-100 грамм белка.
93 Кб, 750x1000Анон, помоги пж. Уже месяц на кето, стараюсь разнообразно питаться но чтобы углей было 15-25 грамм в день. Сейчас захотелось сладкого, и встал глупый вопрос, пищевые волокна это тоже углеводы? Т.е тут основые угли + в виде пищевых волокон?
>>494124
Я хорошо набираю жирка с кокосовой пасты, так что особо себя не утешай. С другой стороны диета должна быть выносимой, кокос наверно самый приличный кето-палыч. Если удерживаешь свои целевые показатели веса, ну побалуй себя что ли. Я разрешил!
Я хорошо набираю жирка с кокосовой пасты, так что особо себя не утешай. С другой стороны диета должна быть выносимой, кокос наверно самый приличный кето-палыч. Если удерживаешь свои целевые показатели веса, ну побалуй себя что ли. Я разрешил!
Вдогонку, я думаю, что есть разница в доступности. Волокна в целом кокосе или стружке виртуально можно считать вообще не перевариваемыми. Если мякоть размолота в пасту, то это другой уровень биодоступности и по-моему это просто угли.
>>494166
Всё, живем. Как понял спорная тема но 90% бросайентистов/врачей/статей говорят что пищевые волокна не усваиваются организмом. Живем.
P.S Заказать вот что хотел:
https://www.ozon.ru/product/proteinovye-batonchiki-bez-sahara-v-shokolade-s-nachinkoy-kokos-12-sht-pin-up-lab-912499538/?from_sku=834468516&oos_search=false
Всё, живем. Как понял спорная тема но 90% бросайентистов/врачей/статей говорят что пищевые волокна не усваиваются организмом. Живем.
P.S Заказать вот что хотел:
https://www.ozon.ru/product/proteinovye-batonchiki-bez-sahara-v-shokolade-s-nachinkoy-kokos-12-sht-pin-up-lab-912499538/?from_sku=834468516&oos_search=false
>>495334
Два дня не брал палыча в рот и уже духовно переродился, понимаю.
Два дня не брал палыча в рот и уже духовно переродился, понимаю.
236 Кб, 1800x1800>>495718
Съел сырок плавленый и такая же хуета.
Съел сырок плавленый и такая же хуета.
Вообще нужно от кисломолочки нахуй отказываться (сыры и сметана) и уходить в дикий карнивор.
В пизду ваши клетчатки. С Аллохолом и Фесталом посру
В пизду ваши клетчатки. С Аллохолом и Фесталом посру
>>496069
Не, сметану и сливки я бы оставил. Жирные, естественно.
У меня чет после кефира любой жирности и сыров (нормальных, не плавленных) желудок болит так сильно, что хочется сдохнуть, спасаюсь только 3-4 пакетами Маалокса. Пиздец, там и вздутие, и дичайшая отрыжка и боль охуенная. Живот надувается как шар, кишки крутит, просто ад.
Не, сметану и сливки я бы оставил. Жирные, естественно.
У меня чет после кефира любой жирности и сыров (нормальных, не плавленных) желудок болит так сильно, что хочется сдохнуть, спасаюсь только 3-4 пакетами Маалокса. Пиздец, там и вздутие, и дичайшая отрыжка и боль охуенная. Живот надувается как шар, кишки крутит, просто ад.
>>496071
Пиздец тебя от лактозы (тоже сахар кста) выворачивает
Пиздец тебя от лактозы (тоже сахар кста) выворачивает
Че то последнее время всё чаще слетаю с кетоза (голова расскалывется, хуевое самочувствие, Урикет реакцию не показывает, голова кружится при подъёме) хотя рацион особо не изменился.
По углям - около ноля.
Белка под 100г ем, ибо в зал хожу ( начитался/наспрашивался и понял, что норма белка (2г на 1кг) нужна и важна и сахар в крови никак не шатает)
Сегодня в обед съел тарань сушоную, сырок плавленый, запил Боржоми (в магазе адекватней ничего не нашлось)
На ужин - 200г сердец куриных тушеных.
Сыр твёрдый 100г
Две мясных купаты полуфабрикат
Грудинка куриная копчёная 100г
Сало варёное 100г
(0 углей, без крахмалов)
По витаминам: магний 200мг, цинк, железо, витамины группы В.
Фестал+аллохол что бы всё адекватно перкварилось и завтра высралось
Из семи дней - 3 дня мне стабильно хуево почему то
По углям - около ноля.
Белка под 100г ем, ибо в зал хожу ( начитался/наспрашивался и понял, что норма белка (2г на 1кг) нужна и важна и сахар в крови никак не шатает)
Сегодня в обед съел тарань сушоную, сырок плавленый, запил Боржоми (в магазе адекватней ничего не нашлось)
На ужин - 200г сердец куриных тушеных.
Сыр твёрдый 100г
Две мясных купаты полуфабрикат
Грудинка куриная копчёная 100г
Сало варёное 100г
(0 углей, без крахмалов)
По витаминам: магний 200мг, цинк, железо, витамины группы В.
Фестал+аллохол что бы всё адекватно перкварилось и завтра высралось
Из семи дней - 3 дня мне стабильно хуево почему то
>>496111
Посчитай сколько соли ешь, скорее всего мало с учетом повышенного диуреза.
Посчитай сколько соли ешь, скорее всего мало с учетом повышенного диуреза.
>>496111
Состав сырка и купатов смотри, там декстроза и мальтодекстрин, Берг советует избегать этих добавок.
Состав сырка и купатов смотри, там декстроза и мальтодекстрин, Берг советует избегать этих добавок.
>>496274
Ты прав анон.
Выпил 1/2 чайной ложки соли на стакан тёплой воды и жить снова захотелось.
Как будто похмелился
Ты прав анон.
Выпил 1/2 чайной ложки соли на стакан тёплой воды и жить снова захотелось.
Как будто похмелился
>>496274
Мне тоже хуево. Пить охота часто, внутри всё мгновенно пересыхает, кожа горячая, вообще не очень себя чувствую.
Мне тоже хуево. Пить охота часто, внутри всё мгновенно пересыхает, кожа горячая, вообще не очень себя чувствую.
>>496413
Пей подсоленную воду. Я лично разбавляю ессентуки 4 с обычной водой 1:1. На кето очень высокий диурез, а значит жажда, потеря электролитов.
Но вообще сейчас сезон ОРВИ, возможно ты просто заболеваешь. Бывает.
Пей подсоленную воду. Я лично разбавляю ессентуки 4 с обычной водой 1:1. На кето очень высокий диурез, а значит жажда, потеря электролитов.
Но вообще сейчас сезон ОРВИ, возможно ты просто заболеваешь. Бывает.
нахуя нужна кетошиза если есть дефицит калорий кто то мне обьяснит? не нашел ни одного научного обьяснения этой срани под названием кето диета и ни одного плюса кроме лютого голода и нехватки. энергии и нежелания жить, у самого 11± процентов жира, сушился на высокобелеовой низкожировой с дефицитом ккал, без углеводов я просто сдохну
>>497406
Вон полная шапка инфы
Не имеет отношения к треду
>не нашел ни одного научного обьяснения
Вон полная шапка инфы
>сушился на высокобелеовой низкожировой
Не имеет отношения к треду
>>497406
К чему высрался вообще?
Ну сохни дальше на белках и углях.
Кето господа будут сохнуть в кетозе на жирах без чувства голода
К чему высрался вообще?
Ну сохни дальше на белках и углях.
Кето господа будут сохнуть в кетозе на жирах без чувства голода
Парни, я заболел, сопли зеленые, утром из глаз гной, я тянул до последнего, но уже неделю так живу, поэтому врач мне выписал антибиотик: азитромицин + бифидумбактерин для жкт
У меня печень не отвалится от сочетания с кето? вылечу ли я с кетоза? как вы вообще питаетесь во время болезней? У меня омад, но стало тяжеловато
У меня печень не отвалится от сочетания с кето? вылечу ли я с кетоза? как вы вообще питаетесь во время болезней? У меня омад, но стало тяжеловато
>>497742
Надо есть по самочувствию, а не как пацаны скажут на оранжевом сайте. Хотя обычно когда лихорадит, то аппетит пропадает и без омада. Мничетльный чушок. Хртьфу!
Надо есть по самочувствию, а не как пацаны скажут на оранжевом сайте. Хотя обычно когда лихорадит, то аппетит пропадает и без омада. Мничетльный чушок. Хртьфу!
Вопросик. Иногда к вареным яйцам жарю себе 200 грамм кабачков кружочками. Я взвешиваю, чтобы немного получилось, чисто для вкуса.
В картошке 17 углей на 100 грамм. То есть если на завтрак и обед у меня будет еда без углей, то на ужин могу себе позволить ~125 грамм картошки так же пожарить? Знакомый до усеру доказывает что выкинет из кето, ибо быстрые углеводы. Но я всегда ем 20-35 грамм в день и вроде в кетозе.
В картошке 17 углей на 100 грамм. То есть если на завтрак и обед у меня будет еда без углей, то на ужин могу себе позволить ~125 грамм картошки так же пожарить? Знакомый до усеру доказывает что выкинет из кето, ибо быстрые углеводы. Но я всегда ем 20-35 грамм в день и вроде в кетозе.
>>497765
Так на Кето действительно жрать не хочеться и омад вполне себе комфортно чувствуется.
Извинись перед пацаненком
Так на Кето действительно жрать не хочеться и омад вполне себе комфортно чувствуется.
Извинись перед пацаненком
>>497797
Разрешаю на завтрак под вашу ответственность. Но 125 грамм картошки это половина картофелины, стоит ли ебаться?
Разрешаю на завтрак под вашу ответственность. Но 125 грамм картошки это половина картофелины, стоит ли ебаться?
>>497742
Ну я бы на твоём месте не рисковал и на время лечения всё же питался человеческой едой.
Потом зажер жирами устроишь, пару дней с грустным ебальником погуляешь и всё
Ну я бы на твоём месте не рисковал и на время лечения всё же питался человеческой едой.
Потом зажер жирами устроишь, пару дней с грустным ебальником погуляешь и всё
Всем кетонам алоха. Я в ваших рядах новенький. Жрать мясо и запивать жиром хорошо, но вот вопрос: что добавляете в кофе для сливочности? Какие газировки или энергетики с подсластителями есть разрешенные и не выбивающие с кето?
>>498018
В хороший кофе и чай ничего не добавляют, чтобы не портить вкус дорогого продукта.
А что мешает для сливочности добавить сливок? Тревожно...
В хороший кофе и чай ничего не добавляют, чтобы не портить вкус дорогого продукта.
А что мешает для сливочности добавить сливок? Тревожно...
>>498049
Мешает, конечно. Кето для выносливости. Туризм то-сё.
Мешает, конечно. Кето для выносливости. Туризм то-сё.
На кето можно пить водку/вино?
И обязательно есть жирную еду? Можно питаться условной грудкой с творогом обезжиренным?
>>498065
Запивайте обезжиренный творог водкой, я Вам разрешил.
Запивайте обезжиренный творог водкой, я Вам разрешил.
>>498018
Можешь бронекофе пить (кофе + кусочек масла сливочного)
Можешь со сливками пить.
Энергосы и газировка - читай что бы не было сахара, фруктозы и натуральных сахаров. Ну и по бжу должно быть 0
Можешь бронекофе пить (кофе + кусочек масла сливочного)
Можешь со сливками пить.
Энергосы и газировка - читай что бы не было сахара, фруктозы и натуральных сахаров. Ну и по бжу должно быть 0
>>498065
Можно, только это уже низкожировая хуета, которая к Кето отношения не имеет
Можно, только это уже низкожировая хуета, которая к Кето отношения не имеет
>>498200
А зачем тебе считать калории на Кето?
И зачем тебе целых 3 приёма пищи?
До сих пор голод чувствуешь? Или сахарами подьедаешься?
Пожри нормально, от души 1 раз на 1500 и всё.
Читай омад
А зачем тебе считать калории на Кето?
И зачем тебе целых 3 приёма пищи?
До сих пор голод чувствуешь? Или сахарами подьедаешься?
Пожри нормально, от души 1 раз на 1500 и всё.
Читай омад
>>498211
Ты по делу ответить можешь? Или тт люди тупо жрут все подряд, где нет белка?
Ты по делу ответить можешь? Или тт люди тупо жрут все подряд, где нет белка?
>где нет углеводов*
>>498200
Чел, ешь по голоду и до насыщения просто.
Ну как пример:
Утро: овощи хуёвощи, 3 яйца на смальце (20г) Сайра 200г
(~600ккал)
Обед:
Фарш жареный + сливки+сыр+зелень
300г
(~600ккал)
Ужин:
Морской коктель в масле (не увлекаемся такой хуетой) из магазина
200г
Пару ломтиков сыра
(~300ккал)
Чел, ешь по голоду и до насыщения просто.
Ну как пример:
Утро: овощи хуёвощи, 3 яйца на смальце (20г) Сайра 200г
(~600ккал)
Обед:
Фарш жареный + сливки+сыр+зелень
300г
(~600ккал)
Ужин:
Морской коктель в масле (не увлекаемся такой хуетой) из магазина
200г
Пару ломтиков сыра
(~300ккал)
>>498222
Единственный нормальный приём пищи — из фарша. Но по кк он укладывается ток из грудки куриной, и тогда жиров не хватает по кето формуле
Остальное — рыбная залупа безыдейная. Коктейль вообще без комментариев
Единственный нормальный приём пищи — из фарша. Но по кк он укладывается ток из грудки куриной, и тогда жиров не хватает по кето формуле
Остальное — рыбная залупа безыдейная. Коктейль вообще без комментариев
Пиздос, 600г вкусного свиного фарша — это уже 1.5кк. Без масел сыров и тп. Походу, на этой кетозалупе худеют ток реальные свиньи, которые и на 3кк будут сбрасывать, а для нормиса смысла в ней вообще нет
И даже на 600г 1500кк свиного фарша жиров меньше, чем белка, лол. Те надо хуярить сверху масла, что общий калораж значительно увеличит
>>498233
Пиздос, на кето при норме в 150г белка мне 600г свиного фарша придется буквально запить стаканом оливкового масла 200г на 2кк для соотношения жиров и белков 2 к 1. Итого выйдет 3,5кк на сраных 600г ебаного фарша. Бля, да я на обычном дефиците <1500 такой ебанутой анальной акробатикой не занимаюсь, а жру больше...
Пиздос, на кето при норме в 150г белка мне 600г свиного фарша придется буквально запить стаканом оливкового масла 200г на 2кк для соотношения жиров и белков 2 к 1. Итого выйдет 3,5кк на сраных 600г ебаного фарша. Бля, да я на обычном дефиците <1500 такой ебанутой анальной акробатикой не занимаюсь, а жру больше...
>>498242
Да пошёл ты нахуй, ебаный любитель морских коктейлей, лол. Очевидно, итт одни жирные свиные жопы, которые отказались от каши, и типо диетятся дохуя
Я-то думал кето — это какой-то нереальный чит по жиросжиганию, а на тебе какая-то залупа, от которой любой дрищ разжиреет на раз-два
Да пошёл ты нахуй, ебаный любитель морских коктейлей, лол. Очевидно, итт одни жирные свиные жопы, которые отказались от каши, и типо диетятся дохуя
Я-то думал кето — это какой-то нереальный чит по жиросжиганию, а на тебе какая-то залупа, от которой любой дрищ разжиреет на раз-два
>>498249
Тише, жирная свиная жопа. Пей свой стакан и масла и не возбухай на грамотных людей
Тише, жирная свиная жопа. Пей свой стакан и масла и не возбухай на грамотных людей
4,6 Мб, 4000x3000>>498286
600г свиного фарша на сковороде ужарятся до порции на девочку 45кг. До похудения только таким и питался
А сейчас на простом дефиците <1500 ем за два приема пол кило грудки в день, которая в сувиде меньше 10% веса теряет, плюс гарнир
На пике +60г белка вместе с горохом
600г свиного фарша на сковороде ужарятся до порции на девочку 45кг. До похудения только таким и питался
А сейчас на простом дефиците <1500 ем за два приема пол кило грудки в день, которая в сувиде меньше 10% веса теряет, плюс гарнир
На пике +60г белка вместе с горохом
>>498246
Это я про коктели писал лол
Я за 4 месяца сбросил 26кг на Кето
Жрал раз в день что то типо Фарша с овощами или пюре из цветной капусты с подливычем из тушонки свинячей.
+ ходил по 2 часа через день.
Профит
При этом резист к голоду (я бы и через день питался бы, но страшно)
Отличное настроение
Минус сиськи.
Я тебе ещё раз повторяю - не считай калории.
Проголодался - ешь
Не хочешь есть - не ешь
Наворачивай больше жира.
Держи белок в отношении 2г на кг веса
И больше двигайся
Успехов
Это я про коктели писал лол
Я за 4 месяца сбросил 26кг на Кето
Жрал раз в день что то типо Фарша с овощами или пюре из цветной капусты с подливычем из тушонки свинячей.
+ ходил по 2 часа через день.
Профит
При этом резист к голоду (я бы и через день питался бы, но страшно)
Отличное настроение
Минус сиськи.
Я тебе ещё раз повторяю - не считай калории.
Проголодался - ешь
Не хочешь есть - не ешь
Наворачивай больше жира.
Держи белок в отношении 2г на кг веса
И больше двигайся
Успехов
>>498290
Ну хз
Я тут карнивором занимался 3 недели.
Местные шизы пишут, что в день 1-1.5 кг мяса съедают.
В меня 500г с трудом влезло.
При этом вылет нахуй из кетоза и просто хуевейшее состояние.
Ну хз
Я тут карнивором занимался 3 недели.
Местные шизы пишут, что в день 1-1.5 кг мяса съедают.
В меня 500г с трудом влезло.
При этом вылет нахуй из кетоза и просто хуевейшее состояние.
>>498291
Ты сам пишешь про 2г белка на кг веса. Но тогда должно быть 4г жиров. Очевидно, ты не набирал столько жиров, раз худел
У меня никакого чувства голода никогда не было, тк я жиродрищ. Тупо хотелось найти хитрую схему
Ты сам пишешь про 2г белка на кг веса. Но тогда должно быть 4г жиров. Очевидно, ты не набирал столько жиров, раз худел
У меня никакого чувства голода никогда не было, тк я жиродрищ. Тупо хотелось найти хитрую схему
>>498293
По белкам вообще очень мутный вопрос.
Адепты кеты пишут про соотношение 70% жира 20% белка и 10% углей.
Т.е на белок вообще мизер приходится.
Другие же пишут что нужно 2г на кг и белок не шатает сахар
По этому особо за ним не слежу.
Знаю в рыбе очень много белка. Периодически ем
По белкам вообще очень мутный вопрос.
Адепты кеты пишут про соотношение 70% жира 20% белка и 10% углей.
Т.е на белок вообще мизер приходится.
Другие же пишут что нужно 2г на кг и белок не шатает сахар
По этому особо за ним не слежу.
Знаю в рыбе очень много белка. Периодически ем
>>498294
Урикет, ну и собственное состояние.
Но по урикету ты точно не определишь ничего. Если полоска реакцию на кетоны в моче не показала - это либо твоя печень не генерирует кетоны, либо кетонов достаточно и в моче излишков нет
Урикет, ну и собственное состояние.
Но по урикету ты точно не определишь ничего. Если полоска реакцию на кетоны в моче не показала - это либо твоя печень не генерирует кетоны, либо кетонов достаточно и в моче излишков нет
>>498296
О чем и речь. Итт никто не держит норму белка в соотношении с жирами, хотя вон выше пишут, что если не жрать жиры, то это не кето, а хуета
Люди просто отказываются от сладкого с углеводами, и все
О чем и речь. Итт никто не держит норму белка в соотношении с жирами, хотя вон выше пишут, что если не жрать жиры, то это не кето, а хуета
Люди просто отказываются от сладкого с углеводами, и все
>>498299
Спасибо за наводку
Спасибо за наводку
>>498293
Я пил жир на котором жарил лол.
А на вкате в кето - одной рукой ложкой ебашил майонез, второй сало подрезал.
Для чего хоть?
Если нет ожирения - иди ебашить в зал, на беговую дорожку сохнуть
>не набирал столько жиров
Я пил жир на котором жарил лол.
А на вкате в кето - одной рукой ложкой ебашил майонез, второй сало подрезал.
>жиродрищ
>хитрая схема
Для чего хоть?
Если нет ожирения - иди ебашить в зал, на беговую дорожку сохнуть
>>498302
Ну, я и занимаюсь силовыми (турник, отжимания). Но если кетоз сжигает напрямую жиры, то почему бы этим не воспользоваться?
Ну, я и занимаюсь силовыми (турник, отжимания). Но если кетоз сжигает напрямую жиры, то почему бы этим не воспользоваться?
4,4 Мб, mp4,576x1024, 0:28
>>498302
Упд
Именно СОХНУТЬ
Потому что при отсутствии углеводов, вода в организме и мышцах не задерживается (гликоген).
Что бы поддерживать мышцы в тонусе - ешь белок +- относительно жиров.
Ну и топи жир кардио.
Всё
Упд
Именно СОХНУТЬ
Потому что при отсутствии углеводов, вода в организме и мышцах не задерживается (гликоген).
Что бы поддерживать мышцы в тонусе - ешь белок +- относительно жиров.
Ну и топи жир кардио.
Всё
>>498303
Щас не хожу, физ активности практически нет.
Рацион не менял (кроме эксперимента с карнивором)
Всё
Плато. Вес стоит.
1кг говна в организме туда сюда бродит.
Так что физ активность нужна. Да и тем более самому хочется очень.
Но холодно и темно после работы
Щас не хожу, физ активности практически нет.
Рацион не менял (кроме эксперимента с карнивором)
Всё
Плато. Вес стоит.
1кг говна в организме туда сюда бродит.
Так что физ активность нужна. Да и тем более самому хочется очень.
Но холодно и темно после работы
>>498330
Как на кето урезать калории и не урезать белки?
Как на кето урезать калории и не урезать белки?
>>498292
Меня лично заебывает есть одно мясо. Ниже что чаще всего ем, иногда что то меняется, но в основном так:
Утро: 100г мягкого творога + 50г батончик без сахара. ~6 углей
Обед: Половина куриной грудки приготовленной в духовке + маринованные огурчики ~3 углей
Ужин: 4 вареных яйца, с каплей майонеза, зеленые овощи ~10 углей
Меня лично заебывает есть одно мясо. Ниже что чаще всего ем, иногда что то меняется, но в основном так:
Утро: 100г мягкого творога + 50г батончик без сахара. ~6 углей
Обед: Половина куриной грудки приготовленной в духовке + маринованные огурчики ~3 углей
Ужин: 4 вареных яйца, с каплей майонеза, зеленые овощи ~10 углей
>>498292
У меня кетовор типа, пью псилиум чтоб срать. Полет нормальный. С утра пожарил себе 600 грамм говядины, натрескался аж тяжело. Теперь чай пью. До завтра хватит.
У меня кетовор типа, пью псилиум чтоб срать. Полет нормальный. С утра пожарил себе 600 грамм говядины, натрескался аж тяжело. Теперь чай пью. До завтра хватит.
>>498426
Первый раз слышу про запрет молочки. А что имеется в виду под адаптацией? 3 дня входа в кетоз или 1 год глубокой адаптации к кетозу в плане сна и тренировок. Мало ли что в интернете пишут. Если у человека нет MD, его мнение сразу идет нахуй.
Первый раз слышу про запрет молочки. А что имеется в виду под адаптацией? 3 дня входа в кетоз или 1 год глубокой адаптации к кетозу в плане сна и тренировок. Мало ли что в интернете пишут. Если у человека нет MD, его мнение сразу идет нахуй.
>>497742
Лол, нахуй назначать фуфлобактумы вместе с бактериостатиками. Если ты еще не помер, то переходи на Амоксиклав 1000/125 два раза в день утром и вечером независимо от еды + энтерол по две капсулы в день отдельно от амоксиклава.
Лол, нахуй назначать фуфлобактумы вместе с бактериостатиками. Если ты еще не помер, то переходи на Амоксиклав 1000/125 два раза в день утром и вечером независимо от еды + энтерол по две капсулы в день отдельно от амоксиклава.
>>498433
Именно первичная адаптация, которая несколько дней длится. Во всех сообществах пишут, что нельзя сливки жирные, сыр, сметану и молоко пока организм не войдет в кетоз. И в целом избегать именно лактозы.
Именно первичная адаптация, которая несколько дней длится. Во всех сообществах пишут, что нельзя сливки жирные, сыр, сметану и молоко пока организм не войдет в кетоз. И в целом избегать именно лактозы.
>>498300
Ну да, это LCHP, что тоже неплохо.
Как быть, если хочется сладостей (конфет, шоколадок), а от лимонов с помидорами уже тошнит, да и сладость у них сомнительная? Только один стул - покупать сладости для диабетиков в аптеке?
Ну да, это LCHP, что тоже неплохо.
Как быть, если хочется сладостей (конфет, шоколадок), а от лимонов с помидорами уже тошнит, да и сладость у них сомнительная? Только один стул - покупать сладости для диабетиков в аптеке?
>>498750
Я не смотрю Берга, поэтому у меня не будет рака. Кроме того сахарозаменителей сотни, если не тысячи.
Я не смотрю Берга, поэтому у меня не будет рака. Кроме того сахарозаменителей сотни, если не тысячи.
>>498752
Берг так-то хуйни не скажет.
Берг так-то хуйни не скажет.
>>498396
А где свиньи, коровы, барашки?
Курица - это одна большая мышца, читай белок.
Где жиры в рационе вообще?
Какой кетовор? Ты просто сидишь на низкожировой диете как девочка.
Ты жрёшь хуйню полнейшую чел
ЗЫ : не бывает батончиков без сахара, держу в курсе.
1) Если в батончике есть злаки, но нет сахара - значит там есть сахар
2) Если в батончике нет сахара, нет злаков, но есть углеводы - значит там есть сахар
3) Фруктоза, сахароза, сахара натурального происхождения - сахар (хоть эти ублюдки пишут что без сахара)
А где свиньи, коровы, барашки?
Курица - это одна большая мышца, читай белок.
Где жиры в рационе вообще?
Какой кетовор? Ты просто сидишь на низкожировой диете как девочка.
Ты жрёшь хуйню полнейшую чел
ЗЫ : не бывает батончиков без сахара, держу в курсе.
1) Если в батончике есть злаки, но нет сахара - значит там есть сахар
2) Если в батончике нет сахара, нет злаков, но есть углеводы - значит там есть сахар
3) Фруктоза, сахароза, сахара натурального происхождения - сахар (хоть эти ублюдки пишут что без сахара)
>>498788
Про кетовор не про тебя сори
Про кетовор не про тебя сори
10 Кб, 975x59>>498796
Не имеешь отношения к треду со своей маня-диетой.
Не имеешь отношения к треду со своей маня-диетой.
>>498800
Нет, лучше их избегать, если не боишься запора.
Нет, лучше их избегать, если не боишься запора.
>>498788
Дядя Петя, ты дурак? Ты чего до слова сахар доебся? 4-6 углей в 50 граммовой батончике.
>>498788
Ты жрёшь хуйню полнейшую чел
Я не помню когда за последние 10 лет на этой помойке кто то хоть раз ответил нейтрально или положительно. Все блять эксперты и надо похуесосить
>>498798
Ваши жиры в обозах ваших врагов жирных жоп,
А так у меня офисная работа без движения. Для дефицита калорий примерно так и получается питаться, да. Если я буду есть больше жира то благополучно встану в весе или начну набирать.
Дядя Петя, ты дурак? Ты чего до слова сахар доебся? 4-6 углей в 50 граммовой батончике.
>>498788
Ты жрёшь хуйню полнейшую чел
Я не помню когда за последние 10 лет на этой помойке кто то хоть раз ответил нейтрально или положительно. Все блять эксперты и надо похуесосить
>>498798
Ваши жиры в обозах ваших врагов жирных жоп,
А так у меня офисная работа без движения. Для дефицита калорий примерно так и получается питаться, да. Если я буду есть больше жира то благополучно встану в весе или начну набирать.
>>498798
А мы то дураки думали что кетоз запускается при нехватке углеводов. Хорошо что товарищ бросайентист пояснил четко решительно
А мы то дураки думали что кетоз запускается при нехватке углеводов. Хорошо что товарищ бросайентист пояснил четко решительно
>>499119
Согласен, что вы дураки.
Согласен, что вы дураки.
>>499051
Ты че обиделся что ли?
я ж тебя по фактом захуесосил.
Вся система Кето питания строится на жирах, что бы организм держать в кетозе, а ты их не ешь совсем.
Вся система Кето питания строится на отсутствии сахаров, что бы не поднимать уровень глюкозы и инсулина в крови, что бы не вылететь из Кетоза.
А ты Бомбары с сахаром ешь и норм тебе
Хз че ты тут делаешь
Ты че обиделся что ли?
я ж тебя по фактом захуесосил.
Вся система Кето питания строится на жирах, что бы организм держать в кетозе, а ты их не ешь совсем.
Вся система Кето питания строится на отсутствии сахаров, что бы не поднимать уровень глюкозы и инсулина в крови, что бы не вылететь из Кетоза.
А ты Бомбары с сахаром ешь и норм тебе
Хз че ты тут делаешь
>>499174
Сука придурок ты что специально драконишь меня придурь блять ёбаная. 5 ГРАММ УГЛЕЙ БЛЯДЬ ЕБАНЬ ТУПАЯ.
>>А ты Бомбары с сахаром ешь и норм тебе
Сука придурок ты что специально драконишь меня придурь блять ёбаная. 5 ГРАММ УГЛЕЙ БЛЯДЬ ЕБАНЬ ТУПАЯ.
>>499174
Давай еще вбрось что колу-зеро нельзя пить потому что она на вкус сладкая. Сука блять аж трясет нахуй я захожу в этот свинарник
Давай еще вбрось что колу-зеро нельзя пить потому что она на вкус сладкая. Сука блять аж трясет нахуй я захожу в этот свинарник
>>499201
Так там по бжу 0 и сахзамы которые глюкозу не шатают.
А ты просто хочешь сахарного хрючева и жрёшь бомбары с сахаром и успокаиваешь себя что там 5г.
Ты просто слабый
Сегодня батончики на кето, завтра ебля в жопу.
Так там по бжу 0 и сахзамы которые глюкозу не шатают.
А ты просто хочешь сахарного хрючева и жрёшь бомбары с сахаром и успокаиваешь себя что там 5г.
Ты просто слабый
Сегодня батончики на кето, завтра ебля в жопу.
>Вот уже несколько лет кето-треду
>Некоторые долбоебы все пытаются набрать мышцы в зале на кето
Ебало?
>>499218
Понял тебя. Помидорки, кабачки и любые другие зеленые овощи где тоже 5-10 углей выкидываю в нахуй. Буду жрать сало онли запивая оливычем чтобы получалось 2500 ккал
Понял тебя. Помидорки, кабачки и любые другие зеленые овощи где тоже 5-10 углей выкидываю в нахуй. Буду жрать сало онли запивая оливычем чтобы получалось 2500 ккал
8 Кб, 225x225>>499327
1 грамм это 1000 мг напоминаю. Лавно у нас такого обострения шизов не было в треде. В магазине дыхание задерживаете проходя мимо хлебного? Там в запахе молекулы углей все таки могут быть, мало ли там пыль мучная.
>>"Вспомогательные вещества: Крахмал картофельный – 88 мг,"
1 грамм это 1000 мг напоминаю. Лавно у нас такого обострения шизов не было в треде. В магазине дыхание задерживаете проходя мимо хлебного? Там в запахе молекулы углей все таки могут быть, мало ли там пыль мучная.
>>499334
Шутки шутками, а даже нормально поесть уже не получается. Везде либо сахар, либо угли. Приходится жрать льняную муку с яйцами и капустой. Там точно углеводов нет.
Шутки шутками, а даже нормально поесть уже не получается. Везде либо сахар, либо угли. Приходится жрать льняную муку с яйцами и капустой. Там точно углеводов нет.
>>499334
Я когда голодал то у меня паранойя начиналась, то в чистой воде сахар, то дышу возле мяса приготовленного, а мне калории передаются, дурка
Я когда голодал то у меня паранойя начиналась, то в чистой воде сахар, то дышу возле мяса приготовленного, а мне калории передаются, дурка
>>499370
Такое симптомы в полной мере проявляются на голоде
Такое симптомы в полной мере проявляются на голоде
По поводу запаха изо рта что скажете? Обычно вижу пишут, что ацетоном воняет, а на скрине вон какой-то сладковатый, лол
>>499393
Твоему протыку не нравится твой запах изо рта?
Твоему протыку не нравится твой запах изо рта?
>>499456
Я бы еще порезанные маринованные огурчики добавил.
Я бы еще порезанные маринованные огурчики добавил.
>>499785
Берг запрещает есть морковь. Есть можно только те овощи, которые растут на поверхности земли.
Берг запрещает есть морковь. Есть можно только те овощи, которые растут на поверхности земли.
>>499888
У шарлатана-хиропрактика нет власти в этом треде.
У шарлатана-хиропрактика нет власти в этом треде.
>>488068 (OP)
Мимокрок на связи.
Хочу вкатится в это ваше кето, но немного охуел при гуглении готовых меню на неделю, а точнее от готовки. Подводные для меня во времени - я углеводоторчевый лентяй который варит кашу с овощами на неделю и все, для меня потолок готовки это омлет, жареные кабачки и салат (который я все равно не буду готовить, а буду жрать ингредиенты по отдельности).
Не совсем нищук, но и не наносек чтобы питаться одними доставками готовых блюд.
В треде есть какое-то платиновое готовое меню на неделю для средне-битрада?
Когда-то сидел в ридонли тредах бюджетного нищепитания, там аноны вели целый репортаж по месяцу с рецептами, фотоотчетом пошагового приготовления и чеками с магазинов могу откопать пдфки если интересно, здесь есть что-то подобное?
Мимокрок на связи.
Хочу вкатится в это ваше кето, но немного охуел при гуглении готовых меню на неделю, а точнее от готовки. Подводные для меня во времени - я углеводоторчевый лентяй который варит кашу с овощами на неделю и все, для меня потолок готовки это омлет, жареные кабачки и салат (который я все равно не буду готовить, а буду жрать ингредиенты по отдельности).
Не совсем нищук, но и не наносек чтобы питаться одними доставками готовых блюд.
В треде есть какое-то платиновое готовое меню на неделю для средне-битрада?
Когда-то сидел в ридонли тредах бюджетного нищепитания, там аноны вели целый репортаж по месяцу с рецептами, фотоотчетом пошагового приготовления и чеками с магазинов могу откопать пдфки если интересно, здесь есть что-то подобное?
>>500244
Тут были тысячи людей с реквестом: "а посоветуйте мне меню, но я не хочу готовить" и они все пошли нахуй. И не потому, что тут токсики, а такова правда жизни.
Тут были тысячи людей с реквестом: "а посоветуйте мне меню, но я не хочу готовить" и они все пошли нахуй. И не потому, что тут токсики, а такова правда жизни.
>>500277
Мне непонятен твой вопрос, живу в городе ~250к, очевидно что все покупаю. Пока смотрел рецепты, ничего нереального что у меня нельзя было бы купить из ингредиентов не увидел.
Пока предварительно из реального/не сложного для меня:
1. Завтрак - омлет с овощами либо какая-то кето каша.
2. Обед - гороховая каша с отбивной + салат.
3. Ужин - Однозначно здесь должна быть какая-то рыба/морские продукты (вероятно консервированная, т.к. я готовить не буду, либо в виде полуфабрикатов, например рыбные тефтели) + какой-то гарнир.
Хотя, насколько я смотрю сейчас рецепты в кето диете в принципе нету такого привычного для СНГ понятия как гарнир ибо крупы/зерновые нельзя. И насколько я понимаю нужно есть сразу как полноценное блюдо - в рецептах на ужин указывают основное блюдо чисто рыбу или мясо, ну и плюс овощи. Ну или суп.
Помимо этого после еды закидываться орехами, оливками, сыром.
>>500282
Со стороны конечно звучит как охуительная теория/лор, а как спрашиваешь конкретику что жрать то - иди нахуй + мы не токсики.
Мне непонятен твой вопрос, живу в городе ~250к, очевидно что все покупаю. Пока смотрел рецепты, ничего нереального что у меня нельзя было бы купить из ингредиентов не увидел.
Пока предварительно из реального/не сложного для меня:
1. Завтрак - омлет с овощами либо какая-то кето каша.
2. Обед - гороховая каша с отбивной + салат.
3. Ужин - Однозначно здесь должна быть какая-то рыба/морские продукты (вероятно консервированная, т.к. я готовить не буду, либо в виде полуфабрикатов, например рыбные тефтели) + какой-то гарнир.
Хотя, насколько я смотрю сейчас рецепты в кето диете в принципе нету такого привычного для СНГ понятия как гарнир ибо крупы/зерновые нельзя. И насколько я понимаю нужно есть сразу как полноценное блюдо - в рецептах на ужин указывают основное блюдо чисто рыбу или мясо, ну и плюс овощи. Ну или суп.
Помимо этого после еды закидываться орехами, оливками, сыром.
>>500282
Со стороны конечно звучит как охуительная теория/лор, а как спрашиваешь конкретику что жрать то - иди нахуй + мы не токсики.
>>500325
Каши вот как здесь https://www.youtube.com/watch?v=9tByM0Cs_Go .
За овощи все пиздят что нужно жрать из-за клетчатки.
Каши вот как здесь https://www.youtube.com/watch?v=9tByM0Cs_Go .
За овощи все пиздят что нужно жрать из-за клетчатки.
>>500331
На кето лучше всего чисто мясо есть с молочкой, потому что когда ты добавляешь овощи, то у тебя большой риск выйти из кетоза.
На кето лучше всего чисто мясо есть с молочкой, потому что когда ты добавляешь овощи, то у тебя большой риск выйти из кетоза.
>>500308
А че тебе сказать, если ты не будешь готовить мясо в духовке? Покупай колбасу, трать по 30к на еду в месяц, кто же вам запретит.
>а как спрашиваешь конкретику что жрать то
А че тебе сказать, если ты не будешь готовить мясо в духовке? Покупай колбасу, трать по 30к на еду в месяц, кто же вам запретит.
ФАК по поводу кетоза скуповатый в теме голодания. Поясните пожалуйста, как безопасно выйти из голодовки 3 дневной, чтобы не уебать поджелудочную и желчный?
>>500391
Сынидза, алкоголики уёбывают печень за 20-30 лет, и то не все успевают. Примерно так же курильщики уёбывают легкие. Диабет нажирают примерно за это же время. Что ты собрался уебать за 3 дня?
Сынидза, алкоголики уёбывают печень за 20-30 лет, и то не все успевают. Примерно так же курильщики уёбывают легкие. Диабет нажирают примерно за это же время. Что ты собрался уебать за 3 дня?
>>500391
Первая порция маленькая и тщательно пережёвывай, через часа два можешь уже больше есть
Первая порция маленькая и тщательно пережёвывай, через часа два можешь уже больше есть
>>500404
Есть техника безопасности по выходу из длительного голодания (бахнуть соленого бульона, чтобы не умереть от инфаркта), но это несколько недель.
Есть техника безопасности по выходу из длительного голодания (бахнуть соленого бульона, чтобы не умереть от инфаркта), но это несколько недель.
>>500406
Я голодал полторы недели, вышел без соков и бульонов за один день
Я голодал полторы недели, вышел без соков и бульонов за один день
>>500406
Спасибо, сварю бульончик
Спасибо, сварю бульончик
Решил прекратить кето, а на углеводы шишка то уже не стоит.
Думаю о картохе с рыбой, макарохах, а желания сожрать не возникает. Максимум шаурму не против сожрать.
Думаю о картохе с рыбой, макарохах, а желания сожрать не возникает. Максимум шаурму не против сожрать.
>>500601
Если не хочешь угли, то попробуй голодать, на любую еду будет тянуть
Если не хочешь угли, то попробуй голодать, на любую еду будет тянуть
>>500308
Да нахуя безрукому смотреть Кето рецепты?
Там тебе щас покажут вышку кулинарной школы на продуктах, которых нет в ВСЖ магазине.
Просто жрёшь всё что не содержит сахаров и углеводов.
Да нахуя безрукому смотреть Кето рецепты?
Там тебе щас покажут вышку кулинарной школы на продуктах, которых нет в ВСЖ магазине.
Просто жрёшь всё что не содержит сахаров и углеводов.
>>500334
Только молочку нельзя из-за лактозы в ней, а от ежедневного мяса ты поймаешь белковое отравление.
Только молочку нельзя из-за лактозы в ней, а от ежедневного мяса ты поймаешь белковое отравление.
>>500757
Только в нашем треде:
Белковое отравление
Молочка с лактозой
Овощи могут выбить из кетоза
Кето рецепты для криворуких
Только в нашем треде:
Белковое отравление
Молочка с лактозой
Овощи могут выбить из кетоза
Кето рецепты для криворуких
>>500765
Я в ахуе
В кисломолочке практически отсутствует лактоза
Что бы было белковое отравление, тебе нужно только белком и питаться лол
Я в ахуе
В кисломолочке практически отсутствует лактоза
Что бы было белковое отравление, тебе нужно только белком и питаться лол
>>500774
Ну так речь-то была про молочку, без "кисло". Алсо, посмотри, сколько углей в кефире - 4 на 100.
Ну так речь-то была про молочку, без "кисло". Алсо, посмотри, сколько углей в кефире - 4 на 100.
Правда что если хочешь йод принимать, то лучше раствор люголя взять? Типа там две формы йода, а у нас в организме разные ткани разный йод используют и т.п.
>>502175
Только ты сперва щитовидку проверь, йодом можно добить ее если уже есть гипо или гипер тиреоз.
Только ты сперва щитовидку проверь, йодом можно добить ее если уже есть гипо или гипер тиреоз.
>>502508
Вот и думай.
Вот и думай.
>>502506
Да я не знаю
Пишут про клетчатку, но я один хрен на семенах льна и овощах посрать не могу.
Просто на углеводах привык каждый день вонюче срать, а щас раз в неделю
Да я не знаю
Пишут про клетчатку, но я один хрен на семенах льна и овощах посрать не могу.
Просто на углеводах привык каждый день вонюче срать, а щас раз в неделю
>>502413
Со временем проблем не будет, поначалу же магний цитрат 400 мг может помочь. Я на карниворе и сру уже давно через день по утрам, сразу после кофеина. Питаюсь преимущественно мраморной говядиной.
> Главный вопрос треда.
Со временем проблем не будет, поначалу же магний цитрат 400 мг может помочь. Я на карниворе и сру уже давно через день по утрам, сразу после кофеина. Питаюсь преимущественно мраморной говядиной.
>>502644
Не имеешь отношения к треду и чё ты там в жопу себе колешь.
>Питаюсь преимущественно мраморной говядиной.
Не имеешь отношения к треду и чё ты там в жопу себе колешь.
>>502194
Наблюдался со школы у эндокринолога и анализы надо сдавать каждые полгода. Было узловое образование небольшое (которое не обнаружили, когда я уже года в 22 пошёл к Эндокринологу). В итоге хуй знает что это было, диагноз никакой не стоял насколько помню, анализы были вроде в норме, во всяком случае мне ничего не говорили. Один раз только лет в 16 у меня были они очень высокие когла я однажды пришёл сдавать, сказали сдавать второй раз и они были в этот раз очень маленькие, сдал третий раз и были а норме. Врач сказал наверное в лаборатории проебались. Так я и не понял что это вообще было и тогда не особо понимал, просто сказали раз в полгода кровь сдавать и всё, ну и я где-то раз в год ходил сдавал. Помню рекомендовали йодомарин пить да и всё.
Вот в 22 уже собственно сам и пошёл, анализы в норме, узи в норме, образований никаких нет.
Так что думаю можно пить, учитывая, что в детстве мне даже рекомендовали это делать
> Только ты сперва щитовидку проверь,
Наблюдался со школы у эндокринолога и анализы надо сдавать каждые полгода. Было узловое образование небольшое (которое не обнаружили, когда я уже года в 22 пошёл к Эндокринологу). В итоге хуй знает что это было, диагноз никакой не стоял насколько помню, анализы были вроде в норме, во всяком случае мне ничего не говорили. Один раз только лет в 16 у меня были они очень высокие когла я однажды пришёл сдавать, сказали сдавать второй раз и они были в этот раз очень маленькие, сдал третий раз и были а норме. Врач сказал наверное в лаборатории проебались. Так я и не понял что это вообще было и тогда не особо понимал, просто сказали раз в полгода кровь сдавать и всё, ну и я где-то раз в год ходил сдавал. Помню рекомендовали йодомарин пить да и всё.
Вот в 22 уже собственно сам и пошёл, анализы в норме, узи в норме, образований никаких нет.
Так что думаю можно пить, учитывая, что в детстве мне даже рекомендовали это делать
>>502194
Так а что по поводу йода и раствора Люголя?
Так а что по поводу йода и раствора Люголя?
>>502701
Я написал "преимущественно". Так же я ем сливочное масло, и по настроению яйца, сыры, бекон. Суть поста была в том, что клетчатка не нужна для нормального сранья (как и вообще не нужна).
> Не имеешь отношения к треду
Я написал "преимущественно". Так же я ем сливочное масло, и по настроению яйца, сыры, бекон. Суть поста была в том, что клетчатка не нужна для нормального сранья (как и вообще не нужна).
Что будет, есть попасть в кетоз, но не соблюдать норму жиров? При этом я и так жирный
>>503270
Будет запор и прочие побочки белка
Будет запор и прочие побочки белка
>>503270
Будешь худеть быстрее, но самочувствие будет так себе.
Будешь худеть быстрее, но самочувствие будет так себе.
>>503270
просто будешь сжигать избыток съеденного жира вместо собственного и перестанешь худеть
просто будешь сжигать избыток съеденного жира вместо собственного и перестанешь худеть
>>502828
Клекчятка то может и не нужна, а растительная пища нужна. А она вся с клетчаткой, кроме растительных масел выжатых, приходится терпеть.
Клекчятка то может и не нужна, а растительная пища нужна. А она вся с клетчаткой, кроме растительных масел выжатых, приходится терпеть.
>>502413
Лучше срать туго и редко, чем коровьими полу-жидкими лепешками+пердёж регулярный+спонтанные "ой, щас обосрусь" в неподходящий момент.
Лучше срать туго и редко, чем коровьими полу-жидкими лепешками+пердёж регулярный+спонтанные "ой, щас обосрусь" в неподходящий момент.
Необходимоо соблюдать баланс в парах элементов K+Na, Ca+Mg, Zn+Cu - точно так же, как в B6 и B3. В этом и помогает растительная пища, да и вообще облегчает переваривание мяса и питает полезные бактерии.
На карниворе глаза сразу становятся водянистые, а ебальник какой-то желеподобный... видимо, чего-то не хватает.
На карниворе глаза сразу становятся водянистые, а ебальник какой-то желеподобный... видимо, чего-то не хватает.
>>503444
Не вижу никакой связи
Клетчатка в растениях затрудняет всасывание
"Полезные" бактерии питаются компонентами слизистой оболочки кишечника. Если им дать клетчатку, они ее будут ферментировать, но она им не необходима.
>В этом и помогает растительная пища
Не вижу никакой связи
>вообще облегчает переваривание мяса
Клетчатка в растениях затрудняет всасывание
>и питает полезные бактерии
"Полезные" бактерии питаются компонентами слизистой оболочки кишечника. Если им дать клетчатку, они ее будут ферментировать, но она им не необходима.
>>503172
Хуета.
Где жирные куски мяса что бы аж капало?
Вы мне напоминаете женщин за 50 из Кето чатиков
Хуета.
Где жирные куски мяса что бы аж капало?
Вы мне напоминаете женщин за 50 из Кето чатиков
>>503541
яишка
яишка
>>503620
Мало того, что нет жиров, дык ещё и углеводов дохуя. Не понятно, нахуя ты это постишь в кетотреде
Мало того, что нет жиров, дык ещё и углеводов дохуя. Не понятно, нахуя ты это постишь в кетотреде
10,8 Мб, mp4,576x1024, 0:59
Чернослив и яблоко нахуй.
Хз, лимонным соком или яблочным уксусом немного полить
Хз, лимонным соком или яблочным уксусом немного полить
>>503633
Углеводная залупа. Нахуй ты её залил?
Углеводная залупа. Нахуй ты её залил?
>>503437
В 1 кг растительной пищи содержится двухминутная норма магния, который очень необходим для нормальной жизнедеятельности вашей попки
В 1 кг растительной пищи содержится двухминутная норма магния, который очень необходим для нормальной жизнедеятельности вашей попки
>>488068 (OP)
48 часов голодания, моча стала ацетоном немного вонять, что съесть? Есть яйцо всмятку, есть чай травяной, есть карамелька с сорбитом. Чтоб не нарушить ничего.
48 часов голодания, моча стала ацетоном немного вонять, что съесть? Есть яйцо всмятку, есть чай травяной, есть карамелька с сорбитом. Чтоб не нарушить ничего.
9,1 Мб, 4001x8216>>488068 (OP)
Суп
у меня дистрофия.
Сильная. 190 на 55 вешу.
Я ненавижу углеводы и у меня депрессия. Жира нет, мышц нет. Депрессия. Сижу на низкоуглеводке. Просто так. Не люблю углеводы.
Хочу восстановить мышцы и жиры в организме. Мне нравится высокоэнергетическая еда. Ненавижу набивать брюхо кашами, а от хлеба тошнит.
Если перейду на кето - норм будет? Учитывая, что у меня нет жира, хуй плохо стоит, ангедония и усталость постоянная, а также с холестирином проблемы, печень как безумная вырабатывает кортизол и холестирин, чтобы хоть немного помочь мне. Делая хуже, конечно.
Суп
у меня дистрофия.
Сильная. 190 на 55 вешу.
Я ненавижу углеводы и у меня депрессия. Жира нет, мышц нет. Депрессия. Сижу на низкоуглеводке. Просто так. Не люблю углеводы.
Хочу восстановить мышцы и жиры в организме. Мне нравится высокоэнергетическая еда. Ненавижу набивать брюхо кашами, а от хлеба тошнит.
Если перейду на кето - норм будет? Учитывая, что у меня нет жира, хуй плохо стоит, ангедония и усталость постоянная, а также с холестирином проблемы, печень как безумная вырабатывает кортизол и холестирин, чтобы хоть немного помочь мне. Делая хуже, конечно.
>>503877
Открыл Америку, дебс. У человека проблемы, он не может жрать угли, а ты несёшь хуйню, как будто он от этого сможет жрать угли.
Если не можешь жрать угли, возможно сможешь жрать жиры как родненькие.
Открыл Америку, дебс. У человека проблемы, он не может жрать угли, а ты несёшь хуйню, как будто он от этого сможет жрать угли.
Если не можешь жрать угли, возможно сможешь жрать жиры как родненькие.
4,1 Мб, 2446x3000>>503898
>>503877
я не троллю, плиз.
правда хочу понять, станет ли мне хуже если у меня нет, вообще нет запасов жиров от жирового питания. я смотрел пару видосов, что если ты совсем на низком старте то не стоит вкатываться. это как начать гонку без бензина вообще. или я ошибаюсь, и норм всё будет, если я не буду вьёбывать на турничках и беге.
моя цель восстановить жиры и от депрессии избавиться. на кето избавлюсь же, от неё. говорят, меньше депрессии в мозге
>>503877
я не троллю, плиз.
правда хочу понять, станет ли мне хуже если у меня нет, вообще нет запасов жиров от жирового питания. я смотрел пару видосов, что если ты совсем на низком старте то не стоит вкатываться. это как начать гонку без бензина вообще. или я ошибаюсь, и норм всё будет, если я не буду вьёбывать на турничках и беге.
моя цель восстановить жиры и от депрессии избавиться. на кето избавлюсь же, от неё. говорят, меньше депрессии в мозге
Физкультпривет, товарищи кето бояре. Подумываю как следует погонять жирок на тяжелой лифтерской программе, что с классической низкокалорийной диетой у меня не получится, потому что я не буду восстанавливаться. Собственно вопрос: слышал, что у кето бывают серьёзные последствия, что-то там с инсулинорезистентностью и микробиомом кишечника, кто серьёзно и всесторонне изучал этот вопрос, а не просто бездумно последовал тренду, игнорируя неудобную информацию, просветите, пожалуйста. Всем спасибо.
>>503407
Для меня основной плюс это отсутствие каких-либо проблем с жкт, хуевого кала, пердежа. И сведение уровня воспаления к минимуму (не на карниворе у меня постоянно воспаляются и болят триггерные точки в теле, в том числе по причине хуевой осанки). А так все те же плюсы кето, в виде стабильно хорошего настроения, уровня энергии. Нет постоянного чувства голода, аппетит приходит во аремя еды.
> Ну и как на карниворе? Норм?
Для меня основной плюс это отсутствие каких-либо проблем с жкт, хуевого кала, пердежа. И сведение уровня воспаления к минимуму (не на карниворе у меня постоянно воспаляются и болят триггерные точки в теле, в том числе по причине хуевой осанки). А так все те же плюсы кето, в виде стабильно хорошего настроения, уровня энергии. Нет постоянного чувства голода, аппетит приходит во аремя еды.
Господа,кто из жесткого кето выходил в обычный на фоне ухудшения здоровья? Без углеводов портится зрение.
>>504159
Я на жестком похудении. Вопрос такой, если я не жрал вообще угли 4 дня, а потом объебался конфетами с чаем, а теперь снова съел мясо и бульон, это отразится на поджелудочной?
Я на жестком похудении. Вопрос такой, если я не жрал вообще угли 4 дня, а потом объебался конфетами с чаем, а теперь снова съел мясо и бульон, это отразится на поджелудочной?
>>504193
вот вопрос, человек голодал всю ночь, а потом выпил для сдачи анализов на диабет стакан воды с глюкозой - он умрёт?
вот вопрос, человек голодал всю ночь, а потом выпил для сдачи анализов на диабет стакан воды с глюкозой - он умрёт?
>>504195
Вот вопрос, человек вопросом на вопрос отвечает, он пидар?
Вот вопрос, человек вопросом на вопрос отвечает, он пидар?
>>503857
Тебе бы голову вылечить, а не в Кето.
И че ты от Кето хочешь? Салатами питаться?
Если тебя от человеческой еды выворачивает, что с тобой от сала и жирного мяса будет?
Тебе бы голову вылечить, а не в Кето.
И че ты от Кето хочешь? Салатами питаться?
Если тебя от человеческой еды выворачивает, что с тобой от сала и жирного мяса будет?
>>503907
Избавляются да, но у тебя своих жирозапасов минимум.
Раз проблеммы с жиромассой, отталкивайся от обратного.
Начни зажор сахарами, выеби свою щитовидку, жри и лежи.
Вот как наберешь 20+ кг добро пожаловать к нам в Кето
> моя цель восстановить жиры и от депрессии избавиться. на кето избавлюсь же, от неё. говорят, меньше депрессии в мозге
Избавляются да, но у тебя своих жирозапасов минимум.
Раз проблеммы с жиромассой, отталкивайся от обратного.
Начни зажор сахарами, выеби свою щитовидку, жри и лежи.
Вот как наберешь 20+ кг добро пожаловать к нам в Кето
>>504193
Хуя ты жоский.
Да ниче не будет тебе.
Ты просто додик, который не вывез адаптацию и ушёл в зажор на четвёртый день.
Позор таким как ты
>жосткое похудение
>без углей 4 дня
Хуя ты жоский.
Да ниче не будет тебе.
Ты просто додик, который не вывез адаптацию и ушёл в зажор на четвёртый день.
Позор таким как ты
>>504209
Упд: вот если на четвёртом месяце нормального Кето наебнешь конфет - это будет фатальный пиздец.
Не с поджелудочной, а с головой
Упд: вот если на четвёртом месяце нормального Кето наебнешь конфет - это будет фатальный пиздец.
Не с поджелудочной, а с головой
>>504208
Он при росте 190 весит 55 кг, даже если он наберет 20 кг, то все еще будет недовесом. Это анорексия, тут врачебное вмешательство явно требуется.
Он при росте 190 весит 55 кг, даже если он наберет 20 кг, то все еще будет недовесом. Это анорексия, тут врачебное вмешательство явно требуется.
>>504212
Я ж говорю, голову лечить нужно, а не в Кето лезть.
Я ж говорю, голову лечить нужно, а не в Кето лезть.
>>504238
Схуяли?
Мы же на дваче, а ты слабость ебучая.
Ещё раз на сладкое сорвешься - мы с пацанами твою ебушатню ногами разнесем
Схуяли?
Мы же на дваче, а ты слабость ебучая.
Ещё раз на сладкое сорвешься - мы с пацанами твою ебушатню ногами разнесем
>>504246
Так у меня поступление калорий ноль, если глюкозу не схавать, ебнешься нахуй в обморок, что и произошло. Качнуло от того, что соль пропала. А ты мне тут заливаешь про глюкозу. Я спросил конкретно, вредно ли ебашить сахар, зажираясь перед обмороком? потому что съем я мясо, в обморок все равно упаду.
Так у меня поступление калорий ноль, если глюкозу не схавать, ебнешься нахуй в обморок, что и произошло. Качнуло от того, что соль пропала. А ты мне тут заливаешь про глюкозу. Я спросил конкретно, вредно ли ебашить сахар, зажираясь перед обмороком? потому что съем я мясо, в обморок все равно упаду.
>>504253
Глюкоза, калории, соль, обморок...
Что ты несёшь блять?
Да, у тебя сахар в крови упал и может появится головокружение, особенно в период адаптации.
Но нахуя ты сразу конфетами решил закусывать как диабетик?
Магний, калий, витамины B + солёная вода.
На крайняк съешь сложных углеводов, макароны там.
Ты ж ещё наверняка нихуя не ешь.
2-3 приёма пищи должно быть.
Глюкоза, калории, соль, обморок...
Что ты несёшь блять?
Да, у тебя сахар в крови упал и может появится головокружение, особенно в период адаптации.
Но нахуя ты сразу конфетами решил закусывать как диабетик?
Магний, калий, витамины B + солёная вода.
На крайняк съешь сложных углеводов, макароны там.
Ты ж ещё наверняка нихуя не ешь.
2-3 приёма пищи должно быть.
>>504253
+ даже если ты не ешь вообще углеводов у тебя сахар в 0 не упадёт.
Ибо печень начнёт синтезировать глюкозу в том количестве, что бы ты не сдох.
Ещё может быть такое, что твой одыбилевшие от углеводов организм теперь с трудом переваривает жир и еда в твоём желудке просто стоит колом.
Клетчатка для покакать это конечно хорошо, но пробуй Фестал (улучшает пищеварение) и Аллохол (увеличивает выброс желчи, что бы переварить жир. От него как раз покак через 15 минут наступит)
+ даже если ты не ешь вообще углеводов у тебя сахар в 0 не упадёт.
Ибо печень начнёт синтезировать глюкозу в том количестве, что бы ты не сдох.
Ещё может быть такое, что твой одыбилевшие от углеводов организм теперь с трудом переваривает жир и еда в твоём желудке просто стоит колом.
Клетчатка для покакать это конечно хорошо, но пробуй Фестал (улучшает пищеварение) и Аллохол (увеличивает выброс желчи, что бы переварить жир. От него как раз покак через 15 минут наступит)
>>503931
Попытка похудеть тяжелым физическим трудом да дефиците закончится либо психологическим срывом (зажором) либо травмой/перетреном. Больше ничего не скажу, потому что бисер перед шизом.
Попытка похудеть тяжелым физическим трудом да дефиците закончится либо психологическим срывом (зажором) либо травмой/перетреном. Больше ничего не скажу, потому что бисер перед шизом.
>>504454
Значит бульон говяжий пить и жрать яйца на ночь, либо сыр, а когда чуешь, что в обморок упадешь - есть карамельку.
Значит бульон говяжий пить и жрать яйца на ночь, либо сыр, а когда чуешь, что в обморок упадешь - есть карамельку.
>>504454
Да ничем он не питался, в голодотреде сидит шиз и срет, что он 4 дня голодал и наелся конфет, чтобы в обморок не рухнуть, это он и есть. Не понимаю я таких бакланов, толку то голодать, мужику мускулы иметь важнее чем быть скелетом. Сиди себе на кето, кушай в свое удовольствие, качайся, делай кардио, нет, он лучше будет голодать до обморока, лишь бы сидеть пердеть в диван и ничего не делать.
Да ничем он не питался, в голодотреде сидит шиз и срет, что он 4 дня голодал и наелся конфет, чтобы в обморок не рухнуть, это он и есть. Не понимаю я таких бакланов, толку то голодать, мужику мускулы иметь важнее чем быть скелетом. Сиди себе на кето, кушай в свое удовольствие, качайся, делай кардио, нет, он лучше будет голодать до обморока, лишь бы сидеть пердеть в диван и ничего не делать.
>>504455
А нахуя ты так жить решил?
Ты первый месяц адаптации должен обмазываться жиром до колючей боли в поджелудочной и не считать калории.(их ваще на Кето можно не считать лол)
Твой организм только начал переходить в кетоз и ему нужно как можно больше жирных кислот, а ты его сразу в дифицит вгоняешь какими то нищими бульонами и яичками.
Жри нормально.
Нажарь фарша с овощами, сала с яицами, гуляши свинячие, тушенки сковородку там.
Если уж слишком на сладкое тянет - жри больше белка (рыба). Можешь купить сметаны жирной и туда Стевии ложку всыпать (только не увлекайся кисломолочкой)
А вот уже потом, когда ты будешь плотно сидеть в кетозе и у тебя отвалиться чувство голода, можешь пробовать интервальное голодание и с комфортом худеть.
А нахуя ты так жить решил?
Ты первый месяц адаптации должен обмазываться жиром до колючей боли в поджелудочной и не считать калории.(их ваще на Кето можно не считать лол)
Твой организм только начал переходить в кетоз и ему нужно как можно больше жирных кислот, а ты его сразу в дифицит вгоняешь какими то нищими бульонами и яичками.
Жри нормально.
Нажарь фарша с овощами, сала с яицами, гуляши свинячие, тушенки сковородку там.
Если уж слишком на сладкое тянет - жри больше белка (рыба). Можешь купить сметаны жирной и туда Стевии ложку всыпать (только не увлекайся кисломолочкой)
А вот уже потом, когда ты будешь плотно сидеть в кетозе и у тебя отвалиться чувство голода, можешь пробовать интервальное голодание и с комфортом худеть.
Тест
>>504469
Спасибо, понял, буду добавлять побольше мяса
Спасибо, понял, буду добавлять побольше мяса
1,2 Мб, 300x256Раз в месяц люблю попить коньяку, запиваю колой зеро.
Вчера допиваю бутылку, двухлитровка колы тоже на исходе. И тут замечают ЧТО ЭТО СУКА ОБЫЧНАЯ КОЛА. Какой то долбоеб зачем то в пластиковую упаковку колы зеро поставил обычную этикеткой в сторону. А я долбоеб не проверил.
Ебало мое представлять не надо. Весь день хочу жрать пиздец. Диабетиком мне становиться нельзя, а то я себя убью.
Вчера допиваю бутылку, двухлитровка колы тоже на исходе. И тут замечают ЧТО ЭТО СУКА ОБЫЧНАЯ КОЛА. Какой то долбоеб зачем то в пластиковую упаковку колы зеро поставил обычную этикеткой в сторону. А я долбоеб не проверил.
Ебало мое представлять не надо. Весь день хочу жрать пиздец. Диабетиком мне становиться нельзя, а то я себя убью.
>>504642
ЧЕ? Если бы ты вытаскивал ее из упаковки, ты бы по крышке понял.
>Какой то долбоеб зачем то в пластиковую упаковку колы зеро поставил обычную этикеткой в сторону
ЧЕ? Если бы ты вытаскивал ее из упаковки, ты бы по крышке понял.
>>504642
Сам себя наебал и оправдывается.
Как можно не отличить сахар и сахзам?
Недавно тоже в ловушку Жокира попался.
Стою на остановке и чет энергетика захотелось прям пиздец.
Захожу в магаз, вижу белую банку Рэдбула (а энергосы в светлых банках обычно без сахара)
Начинаю жадно пить и чувствую что то не то... Сучара с сахаром в составе. Вылил нахуй всю банку
Сам себя наебал и оправдывается.
Как можно не отличить сахар и сахзам?
Недавно тоже в ловушку Жокира попался.
Стою на остановке и чет энергетика захотелось прям пиздец.
Захожу в магаз, вижу белую банку Рэдбула (а энергосы в светлых банках обычно без сахара)
Начинаю жадно пить и чувствую что то не то... Сучара с сахаром в составе. Вылил нахуй всю банку
Всем привет. Вкатываюсь в кето и чет не догоняю по электролитам. Обычная рекомендация для здоровья это потреблять калия как минимум в 2 раза больше чем натрия. Однако в кето гейнс пишут натрия 5к+ мг и калия 2,5к+ мг, то есть наоборот. Это связано с тем, что без углеводов организм задерживает меньше воды, поэтому натрий надо потреблять с запасом, чтобы в итоге баланс электролитов был в норме? Или я что-то еще упускаю? Всем спасибо.
>>504689
Средняя дозировка в 1 таблетке ~ 150мг
Выходит 33 таблетки в день? Не плохо.
Я пью Панангин по инструкции (6-8т в день) и по утрам воду с солью размешиваю (этот тот же натрий хлор).
Да, углеводы задерживают воду и ты начинаешь ссать в 5 раз чаще. По этому нужно соблюдать электролитный баланс.
Можешь ещё креатин попробовать, он воду держит
>5к натрия
>2.5к калия
Средняя дозировка в 1 таблетке ~ 150мг
Выходит 33 таблетки в день? Не плохо.
Я пью Панангин по инструкции (6-8т в день) и по утрам воду с солью размешиваю (этот тот же натрий хлор).
Да, углеводы задерживают воду и ты начинаешь ссать в 5 раз чаще. По этому нужно соблюдать электролитный баланс.
Можешь ещё креатин попробовать, он воду держит
>>504697
Не знаю, что за таблетки, я 2500 мг калия из еды легко набираю, просто переживаю, что пишут якобы на кето надо натрия больше чем калия, хотя обычно ведь наоборот.
Не знаю, что за таблетки, я 2500 мг калия из еды легко набираю, просто переживаю, что пишут якобы на кето надо натрия больше чем калия, хотя обычно ведь наоборот.
>>504697
Упд
Если забить хуй на воду и электролиты - будет плохо с головой.
Головокружение, боли, вялость итд
Упд
Если забить хуй на воду и электролиты - будет плохо с головой.
Головокружение, боли, вялость итд
>>504689
Я ебал вы выдумываете проблемы. Это естественная диета, магическая рука рынка сама заставит тебя больше солить еду. И если ты не живешь в пустыне, попить воды тоже не проблема. Оставь микрограммы космонавтам и олимпийцам.
Я ебал вы выдумываете проблемы. Это естественная диета, магическая рука рынка сама заставит тебя больше солить еду. И если ты не живешь в пустыне, попить воды тоже не проблема. Оставь микрограммы космонавтам и олимпийцам.
4,4 Мб, mp4,576x1024, 0:44
>>504701
Девочкам нравятся подкаченые и НЕ жирные мужчины просто
Девочкам нравятся подкаченые и НЕ жирные мужчины просто
>>504702
Естественная диета?
Лол, любой пук пошатнет твой инсулин и сахар и тебе пиздец.
Кето это самое ебанутое питание с которым нужно вообще окуратным быть
Естественная диета?
Лол, любой пук пошатнет твой инсулин и сахар и тебе пиздец.
Кето это самое ебанутое питание с которым нужно вообще окуратным быть
>>504706
Ой, принцесса на горошине. Пошатнет инсулин только готовая хавка из супермаркета. Не имей её дома и ты неуязвим. А если я бахну жареной тыквы грамм 200 со сливочным маслом, то как-нибудь Бог грехам потерпит.
Ой, принцесса на горошине. Пошатнет инсулин только готовая хавка из супермаркета. Не имей её дома и ты неуязвим. А если я бахну жареной тыквы грамм 200 со сливочным маслом, то как-нибудь Бог грехам потерпит.
>>504701
Хмм, ну не знаю, может для предотвращения возрастной саркопении? Для нормального обмена веществ? Для плотности и здоровья костей? Для занятий спортом, которые мне нравятся? Чтобы тянку на вису ебать? Можешь придумать свой вариант. В поле пахать или валить лес тоже подходящая причина, если ты фермер или лесоруб.
>Зачем тебе мускулы
Хмм, ну не знаю, может для предотвращения возрастной саркопении? Для нормального обмена веществ? Для плотности и здоровья костей? Для занятий спортом, которые мне нравятся? Чтобы тянку на вису ебать? Можешь придумать свой вариант. В поле пахать или валить лес тоже подходящая причина, если ты фермер или лесоруб.
>>504702
Естественная диета это когда древние люди питались всем чем могли. Все остальные диеты искусственные в самом прямом смысле этого слова. Хочется понимать что ты делаешь и зачем, а не прочитать пятиминутный гайд, слепо следовать ему, а потом ныть "ррряяя я сидел на кето, оно мне все здоровье угробило".
Естественная диета это когда древние люди питались всем чем могли. Все остальные диеты искусственные в самом прямом смысле этого слова. Хочется понимать что ты делаешь и зачем, а не прочитать пятиминутный гайд, слепо следовать ему, а потом ныть "ррряяя я сидел на кето, оно мне все здоровье угробило".
>>504708
Было такое, что ты сожрал скрытых сахаров по незнанке, у тебя поднялся сахар и инсулин, а когда он резко начинает падать - в голове просто белый шум.
Да, соглы магазинная хавка это пиздец. Но домашнее не всегда доступно
Было такое, что ты сожрал скрытых сахаров по незнанке, у тебя поднялся сахар и инсулин, а когда он резко начинает падать - в голове просто белый шум.
Да, соглы магазинная хавка это пиздец. Но домашнее не всегда доступно
>>504712
Это надо дохуя сожрать по незнанке, грамм 50 сахара за раз, чтобы получить приход с шумом в ушах. Закрывать глаза и лопать варенье.
Это надо дохуя сожрать по незнанке, грамм 50 сахара за раз, чтобы получить приход с шумом в ушах. Закрывать глаза и лопать варенье.
>>504711
Ну это скорее для людей, которые знают свои возможности и хотят сидеть на Кето постоянно.
Остальным же, Кето помогает нормально так сбросить вес и приучить себя к пищевой дисциплине.
Ты начинаешь привыкать к голоду, тебя от него не выворачивает. Ты ешь до насыщения, а оно приходит быстро. Ты больше не насыпаешь себе горы хрючева в тарелки, салаты, бутерброд и компот.
А жить так, как живёт Мистер Берг - это пиздец
Ну это скорее для людей, которые знают свои возможности и хотят сидеть на Кето постоянно.
Остальным же, Кето помогает нормально так сбросить вес и приучить себя к пищевой дисциплине.
Ты начинаешь привыкать к голоду, тебя от него не выворачивает. Ты ешь до насыщения, а оно приходит быстро. Ты больше не насыпаешь себе горы хрючева в тарелки, салаты, бутерброд и компот.
А жить так, как живёт Мистер Берг - это пиздец
>>504717
Пффф
Ты в долгосроке не потребляешь угли и тут в организм попадает быстрый уголь, хоть и в малом количестве.
Как отреагирует организм?
Пффф
Ты в долгосроке не потребляешь угли и тут в организм попадает быстрый уголь, хоть и в малом количестве.
Как отреагирует организм?
>>504463
Я популярен, охуеть
Кстати, мускулы скоро будут видны из-под слоя жира, пока ем яичницу и пью бульоны, горячий бульон вообще отлично утоляет жажду и голод.
Я популярен, охуеть
Кстати, мускулы скоро будут видны из-под слоя жира, пока ем яичницу и пью бульоны, горячий бульон вообще отлично утоляет жажду и голод.
>>504722
У меня щеки гореть начинают, если попало что-то сладкое.
А хуево было только от отсутствия электролитов, становится плохо, как после укачивания.
У меня щеки гореть начинают, если попало что-то сладкое.
А хуево было только от отсутствия электролитов, становится плохо, как после укачивания.
>>504723
Ты умрешь после завтра
Ты умрешь после завтра
>>504722
Никак. У меня пустое гликогеновое депо и пустые мышцы. Из глубокого кето можно разово бахнуть очень много углей и не вылететь, или вылететь и вернуться через день. Важно не бахать каждый день.
Никак. У меня пустое гликогеновое депо и пустые мышцы. Из глубокого кето можно разово бахнуть очень много углей и не вылететь, или вылететь и вернуться через день. Важно не бахать каждый день.
>>504724
В закрепе написано, что скачки инсулина и выбьет из кетоза.
Если я слепой или тупой укажи пальцем.
В закрепе написано, что скачки инсулина и выбьет из кетоза.
Если я слепой или тупой укажи пальцем.
>>504721
Ты прав, у меня нет желания смотреть часы лекций, чтобы найти ответ на один вопрос.
Ты прав, у меня нет желания смотреть часы лекций, чтобы найти ответ на один вопрос.
>>504730
Кушаешь углевод<организм превращает его в глюкозу<глюкоза попадает в кровь<поджелудочная начинает вырабатывать инсулин<инсулин "доставляет " глюкозу к клеткам всего организма.
Чем больше сожрал говна, тем больше глюкозы и инсулина .
Цель Кето - больше не кормить клетки мозга глюкозой и держать уровень сахара в крови и инсулин в норме(без скачков)
Кушаешь углевод<организм превращает его в глюкозу<глюкоза попадает в кровь<поджелудочная начинает вырабатывать инсулин<инсулин "доставляет " глюкозу к клеткам всего организма.
Чем больше сожрал говна, тем больше глюкозы и инсулина .
Цель Кето - больше не кормить клетки мозга глюкозой и держать уровень сахара в крови и инсулин в норме(без скачков)
>>504803
это же домашние маринованные грибочки по-корейски
это же домашние маринованные грибочки по-корейски
>>504718
во-первых, сначала сжигаются углеводы, а перестройка организма на сжигание жиров требует времени и привыкания
во-вторых, мозгу о сытости сигнализирует сахар, который выводится из крови инсулином при сжигании углеводов, приводя к дисбалансу сахара в крови и нехватке питания мозга, вызывая постоянный неутолимый голод на углеводном питании
во-первых, сначала сжигаются углеводы, а перестройка организма на сжигание жиров требует времени и привыкания
во-вторых, мозгу о сытости сигнализирует сахар, который выводится из крови инсулином при сжигании углеводов, приводя к дисбалансу сахара в крови и нехватке питания мозга, вызывая постоянный неутолимый голод на углеводном питании
>>504718
кроме того, инсулин, выделяющийся на сахар, влечёт отложение жира в организме
кроме того, инсулин, выделяющийся на сахар, влечёт отложение жира в организме
21 Кб, 221x203Аноны выручайте. Посоветуйте гарнир для разнообразия, я на кето уже месяца 4, потерял 8 кг и натурально выть хочется. Сейчас ем:
Я пытаюсь миксовать как могу всё из списка выше, даже добавляю морковь/томатную пасту (очищенные помидоры без сахара), но заебало уже вкрай. Оказывается без сахара ещё жить можно, а вот без круп просто пиздец. За миску гречки уже убить готов.
>кабачки жареные/тушёные
>цветная капуста/броколли.
>грибы жаренные.
>яйца/яичницы
>огурцы/помидоры.
>пекинская капуста (заменяю ей хлеб, т.е. ем "бутерброды" с сыром).
Я пытаюсь миксовать как могу всё из списка выше, даже добавляю морковь/томатную пасту (очищенные помидоры без сахара), но заебало уже вкрай. Оказывается без сахара ещё жить можно, а вот без круп просто пиздец. За миску гречки уже убить готов.
>>504889
Может у тебя база недостаточно нажористая? Мне после грудинки гарнира уже не хочется.
Вчера сделал аджапсандали. Обжаривают лук и морковь, потом туда бахают баклажаны и зеленый перец и тушат. В конце чеснок и специи, дать настояться ночь.
Может у тебя база недостаточно нажористая? Мне после грудинки гарнира уже не хочется.
Вчера сделал аджапсандали. Обжаривают лук и морковь, потом туда бахают баклажаны и зеленый перец и тушат. В конце чеснок и специи, дать настояться ночь.
>>504891
Помидоры забыл.
Помидоры забыл.
>>504889
В булгуре 14-18 грамм углеводов. Т.е если гарантированно в этот день будешь жрать только жир и протеин, то 100-150 грамм можно себе позволить отварить.
В булгуре 14-18 грамм углеводов. Т.е если гарантированно в этот день будешь жрать только жир и протеин, то 100-150 грамм можно себе позволить отварить.
>>504725
Что ты делаешь в кето треде с таким непрниманием вопроса. Если ты съешь сахар с жиром, то выброс инсулина будет меньше, чем если ты съешь только сахар, так почему это по-твоему вреднее?
>Жир с сахаром самая вредная диета из всех возможных. Даже чистый сахар лучше.
Что ты делаешь в кето треде с таким непрниманием вопроса. Если ты съешь сахар с жиром, то выброс инсулина будет меньше, чем если ты съешь только сахар, так почему это по-твоему вреднее?
>>504891
Тут чисто психологический дискомфорт, без гарнира у меня ощущение, будто я кусочничаю, а не нормально ем, дело даже не в насыщении. С нажористостью у меня как раз норм, порции сократил раза в 4 с тех пор как на кето сел. Просто когда жрёшь одно и то же (в моём случае тушёные и жареные овощи в различных вариациях), то впечатление будто ты в тюрячке сидишь.
Зелёный перец кстати норм тема, надо попробовать побольше брать. С чесноком кстати аккуратнее, в чесноке пиздец как много углеводов, чему я был крайне удивлён (если что, могу чеснок сырым лопать по 5-6 долек за раз с салом или тупо солью вприкуску с мясом, пришлось ограничить эту привычку).
>>504893
Неиронично есть кето-каши?
>>504896
Анон, булгур это 75г углеводов на 100г веса, т.е. скорее всего это минус кетоз сразу.
>>504914
В выпечку вообще не умею. Мультиварка с антипригарным покрытие пойдёт?
>Может у тебя база недостаточно нажористая?
Тут чисто психологический дискомфорт, без гарнира у меня ощущение, будто я кусочничаю, а не нормально ем, дело даже не в насыщении. С нажористостью у меня как раз норм, порции сократил раза в 4 с тех пор как на кето сел. Просто когда жрёшь одно и то же (в моём случае тушёные и жареные овощи в различных вариациях), то впечатление будто ты в тюрячке сидишь.
Зелёный перец кстати норм тема, надо попробовать побольше брать. С чесноком кстати аккуратнее, в чесноке пиздец как много углеводов, чему я был крайне удивлён (если что, могу чеснок сырым лопать по 5-6 долек за раз с салом или тупо солью вприкуску с мясом, пришлось ограничить эту привычку).
>>504893
Неиронично есть кето-каши?
>>504896
>В булгуре 14-18 грамм углеводов
Анон, булгур это 75г углеводов на 100г веса, т.е. скорее всего это минус кетоз сразу.
>>504914
В выпечку вообще не умею. Мультиварка с антипригарным покрытие пойдёт?
>>504919
Я когда ленился готовить, запекал зеленый перец в духовке на пергаменте. Только маслом обмазать. Очень вкусно, корочка, карамелизация.
Я когда ленился готовить, запекал зеленый перец в духовке на пергаменте. Только маслом обмазать. Очень вкусно, корочка, карамелизация.
>>504889
Замени яйца шукшукой, грибы - грибами по-корейски, кабачки - карри с тыквой, пекинскую капусту - нормальным салатом хотя бы романо с петрушкой, кинзой, редисом, авокадо, оливками, научись делать корейские салаты, оливье, селёдку под шубой, песто, болоньезе, к мясу и салу - горчицу.
Для пережарки с луком и сельдереем разогревай в масле чеснок (хотя бы сушёный), имбирь, перец (либо чёрный, либо красный, только один из) и специи.
Заправляй салаты чесноком, имбирём, специями с оливковым маслом - слюньки не сдержишь.
Замени яйца шукшукой, грибы - грибами по-корейски, кабачки - карри с тыквой, пекинскую капусту - нормальным салатом хотя бы романо с петрушкой, кинзой, редисом, авокадо, оливками, научись делать корейские салаты, оливье, селёдку под шубой, песто, болоньезе, к мясу и салу - горчицу.
Для пережарки с луком и сельдереем разогревай в масле чеснок (хотя бы сушёный), имбирь, перец (либо чёрный, либо красный, только один из) и специи.
Заправляй салаты чесноком, имбирём, специями с оливковым маслом - слюньки не сдержишь.
Закину пару вопросов ещё:
1. У меня всегда проблемы были с запорами, но как сел на кето, то наоборот постоянная диарея. Ощущение как при постоянном дисбактериозе . Пытаюсь лечить кефиром и налегать побольше на сырые овощи, но не помогает. Повторюсь, на кето уже 4+ месяца.
2. Если на майонезе/жирном соусе указано, что углеводов мало, то есть какие-то подводные, или можно спокойно добавлять в еду?
3. Берём дорогую говядину - белки и жиры, углеводов нет. Берём какую-нибудь говно-докторскую колбасу за копейки, по составу белки и жиры, углеводов (практически) нет. Какие подводные для кето, если я ем говно-докторскую?
>>504932
Спасибо за идеи, в свёкле и тыкве не так много углеводов оказывается, как я думал.
сельдерей можно жарить, серьёзно?
1. У меня всегда проблемы были с запорами, но как сел на кето, то наоборот постоянная диарея. Ощущение как при постоянном дисбактериозе . Пытаюсь лечить кефиром и налегать побольше на сырые овощи, но не помогает. Повторюсь, на кето уже 4+ месяца.
2. Если на майонезе/жирном соусе указано, что углеводов мало, то есть какие-то подводные, или можно спокойно добавлять в еду?
3. Берём дорогую говядину - белки и жиры, углеводов нет. Берём какую-нибудь говно-докторскую колбасу за копейки, по составу белки и жиры, углеводов (практически) нет. Какие подводные для кето, если я ем говно-докторскую?
>>504932
>селёдку под шубой
>корейские салаты
>карри с тыквой
Спасибо за идеи, в свёкле и тыкве не так много углеводов оказывается, как я думал.
>Для пережарки с луком и сельдереем
сельдерей можно жарить, серьёзно?
>>504949
Вопрос был о гарнирах. На основное блюдо есть буженина, гуляш, сало, рыба, шукшука, сыр, сливки, масло
Вопрос был о гарнирах. На основное блюдо есть буженина, гуляш, сало, рыба, шукшука, сыр, сливки, масло
>>504922
Во-первых, только в два, во-вторых, калорийность это отдельный вопрос, ты можешь съесть сахара на 1000 калорий, а можешь съесть жира с сахаром на 500.
Во-первых, только в два, во-вторых, калорийность это отдельный вопрос, ты можешь съесть сахара на 1000 калорий, а можешь съесть жира с сахаром на 500.
>>504938
1) Тут люди посрать неделями не могут, а он дрищет евридей. Научи.
Предположу, что желчь нормально выделяется и переваривает ускорено жир. хавно тёмного цвета?
Ага понял
2) Эти все соусы на сахаре и крахмале. Если брать, то только майонез самый жирный, там хоть сахара нет
3) Говно докторская колбаса - это мясо, соя, химоза и крахмал.
Колбасу лучше нахуй. Или же ищи ветчину с минимальным составом.
Упд: овощи жрём те, которые растут над землёй.
Овощи - это как "гарнир" к основному (мясо рыба) можно вообще без них
1) Тут люди посрать неделями не могут, а он дрищет евридей. Научи.
Предположу, что желчь нормально выделяется и переваривает ускорено жир. хавно тёмного цвета?
>кефир на Кето
Ага понял
2) Эти все соусы на сахаре и крахмале. Если брать, то только майонез самый жирный, там хоть сахара нет
3) Говно докторская колбаса - это мясо, соя, химоза и крахмал.
Колбасу лучше нахуй. Или же ищи ветчину с минимальным составом.
Упд: овощи жрём те, которые растут над землёй.
Овощи - это как "гарнир" к основному (мясо рыба) можно вообще без них
>>504938
1. Говно помягче это все-таки не диарея. С диареей люди через неделю умирают нахуй от голода и обезвоживания.
2. Можно соусы, ты просто крадешь норму углеводов у гарнира.
3. Премиальная говядина или докторская это ложный выбор. Самое полезное мясо это говяжья печень за 300 рублей кг, дешевле колбасы. Питание неполноценной едой снизит физиологические показатели через несколько лет. Я по себе видел, что хомячение одной свинины пару лет понизило мне гемоглобин на нижнюю границы нормы. Это качество жизни, физические возможности. На еде экономить не надо. В том числе не надо экономить время на приготовление хорошей еды.
1. Говно помягче это все-таки не диарея. С диареей люди через неделю умирают нахуй от голода и обезвоживания.
2. Можно соусы, ты просто крадешь норму углеводов у гарнира.
3. Премиальная говядина или докторская это ложный выбор. Самое полезное мясо это говяжья печень за 300 рублей кг, дешевле колбасы. Питание неполноценной едой снизит физиологические показатели через несколько лет. Я по себе видел, что хомячение одной свинины пару лет понизило мне гемоглобин на нижнюю границы нормы. Это качество жизни, физические возможности. На еде экономить не надо. В том числе не надо экономить время на приготовление хорошей еды.
>>504958
Учитывая, что мой гарнир на кето это сплошняком тушёные/сырые овощи, то я хз как не срать с этого по кд. И да, кал тёмный, бывают редкие дни когда натурально жидкостью сру. Может я слишком много жирной пищи употребляю? Такое состояние уже больше месяца, надоело.
Кефир я пытаюсь максимальной жирности брать и не больше стакан в день выпивать, знаю что в нём углеводов много. Просто без него вообще плохо с кишечником.
Насколько я понимаю, если на упаковке написано столько-то грамм угледоводов на 100г продукта, то примерно так и должно быть? Или бывает добавки, которые могут "накинуть" углеводы сверху?
>Тут люди посрать неделями не могут, а он дрищет евридей. Научи.
Учитывая, что мой гарнир на кето это сплошняком тушёные/сырые овощи, то я хз как не срать с этого по кд. И да, кал тёмный, бывают редкие дни когда натурально жидкостью сру. Может я слишком много жирной пищи употребляю? Такое состояние уже больше месяца, надоело.
>кефир на Кето
Кефир я пытаюсь максимальной жирности брать и не больше стакан в день выпивать, знаю что в нём углеводов много. Просто без него вообще плохо с кишечником.
>Эти все соусы на сахаре и крахмале
Насколько я понимаю, если на упаковке написано столько-то грамм угледоводов на 100г продукта, то примерно так и должно быть? Или бывает добавки, которые могут "накинуть" углеводы сверху?
>>504914
Я недавно пробовал из льняной муки, какая то залупа получилась. Консистенция и вкус как у икряников. Вообще ни хлеб ни разу. А вот печенье заебись бы получилось, надо стевию купить.
>>504938
>>504958
>>504980
2 месяца на кето. Тоже черный гиш выходит. Но благо не приспичивает кк при обычной диарее.
Я недавно пробовал из льняной муки, какая то залупа получилась. Консистенция и вкус как у икряников. Вообще ни хлеб ни разу. А вот печенье заебись бы получилось, надо стевию купить.
>>504938
>>504958
>>504980
2 месяца на кето. Тоже черный гиш выходит. Но благо не приспичивает кк при обычной диарее.
>>505016
Слушай, а ты прав, анонче. Поисковик выдаёт, что в отваренном виде булгур 14г. углеводов на 100г. Звучит топово. Гречка кстати тоже не такая страшная оказывается (но булгур лучше).
Мысленно жму тебе руку, наконец-то у меня к мясу будет хоть что-то кроме ебучих тушённых овощей, пускай много этого и нельзя.
Слушай, а ты прав, анонче. Поисковик выдаёт, что в отваренном виде булгур 14г. углеводов на 100г. Звучит топово. Гречка кстати тоже не такая страшная оказывается (но булгур лучше).
Мысленно жму тебе руку, наконец-то у меня к мясу будет хоть что-то кроме ебучих тушённых овощей, пускай много этого и нельзя.
>>504938
майонез, соусы, горчицу можно готовить самому
вместо колбасы лучше готовить буженину, дешевле и вкуснее
майонез, соусы, горчицу можно готовить самому
вместо колбасы лучше готовить буженину, дешевле и вкуснее
3,2 Мб, 640x486>>505147
Сахарошиз, пошел нахуй. Сказано можно до 20 грамм углей в день - захочу взвешу 50 грамм картошки фри на кухонных весах и сожру.
Сахарошиз, пошел нахуй. Сказано можно до 20 грамм углей в день - захочу взвешу 50 грамм картошки фри на кухонных весах и сожру.
>>505149
Ловко ты это придумал.
На Кето угли выделяются для овощей и прочей залупы, а он Булгур вписывает .
Завтра что? Ебля в жопу если разрешат?
Ловко ты это придумал.
На Кето угли выделяются для овощей и прочей залупы, а он Булгур вписывает .
Завтра что? Ебля в жопу если разрешат?
>>505209
Овощи медленные угли за счет клетчатки. А злаки тупо сахарок.
Овощи медленные угли за счет клетчатки. А злаки тупо сахарок.
201 Кб, 961x1280буженина с салатом и горчицей и маринованные грибочки по-корейски с авокадо
>>505291
Выглядит неплохо. А в горчицу разве не надо сахар добавлять при готовке? Или ты заменитель захара используешь.
Выглядит неплохо. А в горчицу разве не надо сахар добавлять при готовке? Или ты заменитель захара используешь.
>>505367
Буженина с горчицей это просто божественно. Сахар там не нужен, а заменители тем более, их действие вообще не исследовано.
Буженина с горчицей это просто божественно. Сахар там не нужен, а заменители тем более, их действие вообще не исследовано.
>>505548
А откуда мне знать сколько её туда кладут и сколько мне сахара нужно что бы не вылететь нахуй из кетоза?
На пикче 21г углей.
Делаю вывод что там 21г сахара, а это 4 ложки сахара на 100г продукта.
Так же на пикчах "Мясная намазка".
В составе сахар и крахмал, но углей 4г.
Так сколько в ней сахара и крахмала?
А откуда мне знать сколько её туда кладут и сколько мне сахара нужно что бы не вылететь нахуй из кетоза?
На пикче 21г углей.
Делаю вывод что там 21г сахара, а это 4 ложки сахара на 100г продукта.
Так же на пикчах "Мясная намазка".
В составе сахар и крахмал, но углей 4г.
Так сколько в ней сахара и крахмала?
И что бы лишний раз не ебать свою и так бедную голову принял решение вообще отказаться от всего что содержит сахар в составе, даже если по углям - мизер
>>505558
Нет смысла в крайностях. Радикально чистое кето не имеет преимуществ перед обычной нормой 25 углей.
Нет смысла в крайностях. Радикально чистое кето не имеет преимуществ перед обычной нормой 25 углей.
>>505016
Короче, ещё раз спасибо за совет, булгур топ. Съел пару столовых ложек, насыщает отлично. Аж настроение поднялось после бесконечного овощедроча.
Короче, ещё раз спасибо за совет, булгур топ. Съел пару столовых ложек, насыщает отлично. Аж настроение поднялось после бесконечного овощедроча.
>>505417
Хзазаза, горчица медовая небось. Выкатывайся нахуй.
Скажите, подруга 5 дней сидела на кето, потом сожрала что-то сладкое, начался ли вообще кетоз?
Я сижу неделю уже, нравится, что скачков инсулина нет, помню, как от овсяной каши меня бесоебило. Прям как от энергетика, почитал, а у нее гликемический индекс выше чем у сахара лол.
Только вчера очко порвал и унитаз пришлось пробивать вантузом. Пиздец просто ,каловые камни какие-толю
Хзазаза, горчица медовая небось. Выкатывайся нахуй.
Скажите, подруга 5 дней сидела на кето, потом сожрала что-то сладкое, начался ли вообще кетоз?
Я сижу неделю уже, нравится, что скачков инсулина нет, помню, как от овсяной каши меня бесоебило. Прям как от энергетика, почитал, а у нее гликемический индекс выше чем у сахара лол.
Только вчера очко порвал и унитаз пришлось пробивать вантузом. Пиздец просто ,каловые камни какие-толю
>>505653
Ты еблан? Горчица готовится так - сахарный сироп, уксус, соль, горчичный порошок.
Ты еблан? Горчица готовится так - сахарный сироп, уксус, соль, горчичный порошок.
>>505756
А не пиздюнькаешь? Я сейчас чекнул состав самой простой горчицы, там 10 углей. Сладкая дижонская, но она цельнозерновая.
А не пиздюнькаешь? Я сейчас чекнул состав самой простой горчицы, там 10 углей. Сладкая дижонская, но она цельнозерновая.
Вообще горчица гуглится как подходящий соус для кето-диеты. Проблема в том, что в большинство магазинной горчицы добавляют много сахара, потому углеводы там за 10г на 100г. Вывод - надо делать её самому из горчичного порошка с добавлением сахарозаменителей, либо же вовсе без них и без сахара.
>>505816
У тебя просто дерьмо во рту было. Для грязного всё грязно...
У тебя просто дерьмо во рту было. Для грязного всё грязно...
>>505928
Мясо с травой, не имеет отношения к треду. Бегунок такую хуйню ест вприкуску с палычами.
Мясо с травой, не имеет отношения к треду. Бегунок такую хуйню ест вприкуску с палычами.
363 Кб, 900x1200Внезапно наткнулся на пиво, которое будто бы не сильно врезается в норму 20 углеводов/день. Bud light, 7.5 углей на бутылку. Что думаете?
Тот же вопрос за красное вино, насколько я понимаю, в плане углеродов оно тоже норм.
Тот же вопрос за красное вино, насколько я понимаю, в плане углеродов оно тоже норм.
>>505955
иди пожуй сосисой с булгуром и колой без сахара с нутеллой закуси, а сверху пивком шлифани
>Мясо с травой, не имеет отношения к треду
иди пожуй сосисой с булгуром и колой без сахара с нутеллой закуси, а сверху пивком шлифани
>>505970
Завтра будешь приставать к людям: ой а как посрать на кето, не могу посрать! После кило свинины...
Завтра будешь приставать к людям: ой а как посрать на кето, не могу посрать! После кило свинины...
>>505970
Во-первых не тот анон. Во-вторых, поясни, почему по-твоему держаться в пределах 20-25г. углей в день, при этом едя тот же булгур или выпивая бутылку пива - неправильная стратегия? Без визга и оскорблений, я на полном серьёзе спрашиваю.
Во-первых не тот анон. Во-вторых, поясни, почему по-твоему держаться в пределах 20-25г. углей в день, при этом едя тот же булгур или выпивая бутылку пива - неправильная стратегия? Без визга и оскорблений, я на полном серьёзе спрашиваю.
>>505957
Что пиво не пьется в количестве одной бутылки. Есть Bud Light NEXT с 0 углей. Но к сожалению мы живем в санкционной скотоублюдии.
Что пиво не пьется в количестве одной бутылки. Есть Bud Light NEXT с 0 углей. Но к сожалению мы живем в санкционной скотоублюдии.
>>506105
Мне хватает и одной. Две бутылки это уже внезапно почти вся норма углей на день, поэтому такое себе. Всё остальное пиво ещё хуже, от 2.5 углей на 100мл или даже больше, т.е. одна бутылка и норма углей почти всё.
>>505832
Взял горчичного порошка, попробовал сделать свою горчицу, взял 50гр на 200-230мл горячего отвара с лавровым листом. Попробовал пару часов спустя - вообще я люблю горчицу, но от получившейся термоядерной смеси у меня натурально глаза на лоб полезли от остроты, но довольно вкусная. У тебя на фотках горчица какая-то совсем жидкая кстати.
Мне хватает и одной. Две бутылки это уже внезапно почти вся норма углей на день, поэтому такое себе. Всё остальное пиво ещё хуже, от 2.5 углей на 100мл или даже больше, т.е. одна бутылка и норма углей почти всё.
>>505832
Взял горчичного порошка, попробовал сделать свою горчицу, взял 50гр на 200-230мл горячего отвара с лавровым листом. Попробовал пару часов спустя - вообще я люблю горчицу, но от получившейся термоядерной смеси у меня натурально глаза на лоб полезли от остроты, но довольно вкусная. У тебя на фотках горчица какая-то совсем жидкая кстати.
>>505979
мне хватает ~150 г
>>505989
Можно и гречу с чечевичей, если цель не похудение, а то порция будет как у кота в миске, а лишнюю инсулиновую нагрузку придётся сжигать хотя бы прогулкой.
>>506105
Лучше живого безалкогольного полкружки для микрофлоры, типа Афанасий. Алкоголь, во-первых, выбивает из кетоза на пару дней; а во-вторых, невыдержанный ректификат вымывает электролиты, которых и без того нехватка на кето, разрушая сосуды мозга и сердца, и провоцирует раннее слабоумие и инфаркт.
Выдержанный дистиллят, насыщенный электролитами в дубовых бочках, другое дело, но сейчас его бадяжат из французского контрафакта на сахаре и стекломое.
>кило свинины
мне хватает ~150 г
>>505989
Можно и гречу с чечевичей, если цель не похудение, а то порция будет как у кота в миске, а лишнюю инсулиновую нагрузку придётся сжигать хотя бы прогулкой.
>>506105
Лучше живого безалкогольного полкружки для микрофлоры, типа Афанасий. Алкоголь, во-первых, выбивает из кетоза на пару дней; а во-вторых, невыдержанный ректификат вымывает электролиты, которых и без того нехватка на кето, разрушая сосуды мозга и сердца, и провоцирует раннее слабоумие и инфаркт.
Выдержанный дистиллят, насыщенный электролитами в дубовых бочках, другое дело, но сейчас его бадяжат из французского контрафакта на сахаре и стекломое.
>>506181
Тру, но я лично не хуярю без просыху. 0,5 коньяка с нарезкой и колой зеро в субботу милое дело.
Тру, но я лично не хуярю без просыху. 0,5 коньяка с нарезкой и колой зеро в субботу милое дело.
Привет ананас. На кето с мая, вот уже месяц пробивает на дикий жор, постоянно хочется есть. Как думаешь, это может быть связано с похолоданием? Уже стабильно 10 градусов днем
>>488068 (OP)
Как быть с маринованным мясом, например в шашлыке дохуя сахара, поэтому это и шашлык. а не просто мясо.
Как быть с маринованным мясом, например в шашлыке дохуя сахара, поэтому это и шашлык. а не просто мясо.
>>506246
Если ты с мая худеешь, конечно у тебя будет жор.
Если ты с мая худеешь, конечно у тебя будет жор.
>>506272
Вымой его, как енот полоскун в тазике.
Вымой его, как енот полоскун в тазике.
>>504965
Ору. Ты с дизентерией спутал? Диарея - это понос по простому, если ты разок дристанул - это диарея, это не значит что ты будешь дристать неделю и умрёшь.
А вот при дизентерии диарея - это то, о чем ты говоришь.
>С диареей люди через неделю умирают
Ору. Ты с дизентерией спутал? Диарея - это понос по простому, если ты разок дристанул - это диарея, это не значит что ты будешь дристать неделю и умрёшь.
А вот при дизентерии диарея - это то, о чем ты говоришь.
Заметил, что доля жировых калорий (яйца, сыр, сливки, сало, оливковое масло, етц.) в моей диете сильно превышает норму для обычной диеты. Стоит ли перейти на фулл кето, если у меня недовес и ни худеть, ни качаться я не планирую?
>>506353
Стоит. Я вообще заметил, что если нажираю калории даже сверх нормы по кетосхеме, то бока не приходят, но если в жизнь приходит хлеб энергетосы и угли, то сразу привет живот. Моча вообще блядь прозрачная, а на углезагрузе коричневая.
Стоит. Я вообще заметил, что если нажираю калории даже сверх нормы по кетосхеме, то бока не приходят, но если в жизнь приходит хлеб энергетосы и угли, то сразу привет живот. Моча вообще блядь прозрачная, а на углезагрузе коричневая.
Сел на кето и через неделю заболел, хотя до этого не болел несколько лет.
Думайте, делайте выводы.
Думайте, делайте выводы.
>>506597
Похуй, у меня гайморит год был, текло просто и все, потом в больничку положили засунули шприц промыли, поуй
Похуй, у меня гайморит год был, текло просто и все, потом в больничку положили засунули шприц промыли, поуй
Кетаны, расскажите как у вас с энергией? Слышал, что у некоторых людей есть слабость и вялость. Типа диета хорошо подходит при сиядчем образе жизни, но хуже при кардио-нагрузках.
169 Кб, 961x1280>>506624
вместо картошки цветную капусту, если жиденько, а загущать можно пережаркой, берёшь сотейник пошире и пассируешь всё в рагу помельче до консистенции соуса, лучёк с сельдереем, морковку, цветную капусту, томаты, кабачки, тыкву, всё что хочешь, а воды льёшь поменьше
вместо картошки цветную капусту, если жиденько, а загущать можно пережаркой, берёшь сотейник пошире и пассируешь всё в рагу помельче до консистенции соуса, лучёк с сельдереем, морковку, цветную капусту, томаты, кабачки, тыкву, всё что хочешь, а воды льёшь поменьше
Всё в одном широком сотейнике пассерую, обжаренное откидываю по краям, свежее в центр на обжарку минут по 10
>>506634
На привыкании бывает скорее лёгкость чем слабость. А так сил хватает и пешком погулять, и велик покрутить. Как организм привыкнет к кето, метаболизм ускорится, можно по чуть гречей или бобовыми закидываться перед какой-то нагрузкой и потом снова выходить в кето.
На привыкании бывает скорее лёгкость чем слабость. А так сил хватает и пешком погулять, и велик покрутить. Как организм привыкнет к кето, метаболизм ускорится, можно по чуть гречей или бобовыми закидываться перед какой-то нагрузкой и потом снова выходить в кето.
>>506634
У меня ничего не поменялось. В день прохожу где-то 5 километров.
У меня ничего не поменялось. В день прохожу где-то 5 километров.
>>506634
Первые 3 месяца было прям очень хорошо.
Ходил на завод, после завода ещё 15к шагов делал и засыпал под утро. Жрал по насыщению и 1 раз в сутки. Через 3 месяца такого марафона вышло из меня 25кг.
Щас не скажу что хуже стало, но организм привыкает к кетозу и всё чаще появляется лень.
>>506637
Может ты жрёшь не правильно и на электролиты хуй забил?
Первые 3 месяца было прям очень хорошо.
Ходил на завод, после завода ещё 15к шагов делал и засыпал под утро. Жрал по насыщению и 1 раз в сутки. Через 3 месяца такого марафона вышло из меня 25кг.
Щас не скажу что хуже стало, но организм привыкает к кетозу и всё чаще появляется лень.
>>506637
Может ты жрёшь не правильно и на электролиты хуй забил?
>>506715
Так ты если только на завод ходил и пешком, то понятно что энергии хватит на кето. Попробуй более активными делами заняться и охуеешь как энергия в минусе.
Так ты если только на завод ходил и пешком, то понятно что энергии хватит на кето. Попробуй более активными делами заняться и охуеешь как энергия в минусе.
>>506634
при кето энергия ровно такая какая должна быть, а на углешизе у тебя все время сверхэнергия, вот и ебут панички да бессоницы
при кето энергия ровно такая какая должна быть, а на углешизе у тебя все время сверхэнергия, вот и ебут панички да бессоницы
>>506824
Но я слышал от людей, которые сами практиковали кето, что у них стало меньше энергии, появилась апатия, сложнее стало заниматься спортом. Это не один отзыв. Но есть и положительные отзывы. Наверное, все индивидуально.
Но я слышал от людей, которые сами практиковали кето, что у них стало меньше энергии, появилась апатия, сложнее стало заниматься спортом. Это не один отзыв. Но есть и положительные отзывы. Наверное, все индивидуально.
>>506829
Блядь, да апатия и прокрастинация всегда есть у всех, другой вопрос, что если ты меньше жрешь быстрый углей, тебя меньше ебенит и бесоебит. Я прекрасно без быстрых углей обхожусь.
Блядь, да апатия и прокрастинация всегда есть у всех, другой вопрос, что если ты меньше жрешь быстрый углей, тебя меньше ебенит и бесоебит. Я прекрасно без быстрых углей обхожусь.
>>506829
Многие хуй кладут на баланс электролитов. Он у большинства итак хуевый, только вот на кето это более ощутимо. Следи за потреблением рекомендуемого количества магния, калия и натрия, а еще за балансом двух последних, и все будет норм. О, и если у тебя вид спорта, требующий работы гликолитической энергетической системы, то кето не для тебя.
Многие хуй кладут на баланс электролитов. Он у большинства итак хуевый, только вот на кето это более ощутимо. Следи за потреблением рекомендуемого количества магния, калия и натрия, а еще за балансом двух последних, и все будет норм. О, и если у тебя вид спорта, требующий работы гликолитической энергетической системы, то кето не для тебя.
Два дня сидел вообще без углей, соблюдал баланс электролитов, достаточный каллораж потреблял, чувствовал себя супер отлично. Когда лег спать вечером второго дня, не смог заснуть из-за дикого голода. Кто-нибудь просветит в чем проблема?
>>506829
Смотря каким спортом. Силовым, да, пизда. Выносливость типа туризма заебись.
Смотря каким спортом. Силовым, да, пизда. Выносливость типа туризма заебись.
>>506914
Проблема в том, что у тебя хард кето. Никто не запрещает сожрать на ночь что-то запретное. Похуй вообще, главное не пиздецовое что-то, а шоколад горький с сахаром и сладким чаем можно.
Проблема в том, что у тебя хард кето. Никто не запрещает сожрать на ночь что-то запретное. Похуй вообще, главное не пиздецовое что-то, а шоколад горький с сахаром и сладким чаем можно.
Кто нибудь просвятит почему нас в соседнем треде-похудения не любят? Недавно листал fiz, наткнулся на их шапку.
>>507057
Набеги агрессивных сектантов никто не любит. Пусть каждый худеет, как ему нраится.
Набеги агрессивных сектантов никто не любит. Пусть каждый худеет, как ему нраится.
>>507057
Потому что жиробубли там худеют на углях и подсчёте калорий.
Жирное мясо и рыба для них харам.
Ну и постоянно голодные. Отсюда агрессия
Потому что жиробубли там худеют на углях и подсчёте калорий.
Жирное мясо и рыба для них харам.
Ну и постоянно голодные. Отсюда агрессия
>>507057
Кето-диета нагружает печень (и вроде как почки), поэтому не для каждого. Но если тебе заходит, то это очень толковая тема для похудения, т.к. у тебя аппетит становится легче контролировать.
Кето-диета нагружает печень (и вроде как почки), поэтому не для каждого. Но если тебе заходит, то это очень толковая тема для похудения, т.к. у тебя аппетит становится легче контролировать.
>>490387
Не слушай шизов про кала нет. Закидываешь в карнивор диету суперочищенную клетчатку и все норм. А вообще просто сделай под себя белково жировую диету и не гонись за ненужными кнто и карниворами.
Не слушай шизов про кала нет. Закидываешь в карнивор диету суперочищенную клетчатку и все норм. А вообще просто сделай под себя белково жировую диету и не гонись за ненужными кнто и карниворами.
>>498290
А ты все 60 грамм белка усвоить сможешь? Или высрешь примерно 70%?
А ты все 60 грамм белка усвоить сможешь? Или высрешь примерно 70%?
>>498296
Адепт кето в треде. Ахаха. Сидел на кето по медицинским причинам вместе с врачами и под наблюдением.
Так вот 1-2 грамма белка.
0 углей.
Все оставшиеся калории из жиров. И все. Соотношения белка к жирам это дичь.
Плюс не забывайте как и что вы едите. Какая у вас активность и очередность приема нутриентов из пищи.
кстати на кето сейчас сижу раз в год на 3-5 недель для профилактики. Хуй знаю чего вы себе радостей жизни лишаете. А хорошее самочувствие и все плюсы кето можно получить с помощью БАДов витаминов и адекватного понимания что как и нахуй ты кушаешь
Адепт кето в треде. Ахаха. Сидел на кето по медицинским причинам вместе с врачами и под наблюдением.
Так вот 1-2 грамма белка.
0 углей.
Все оставшиеся калории из жиров. И все. Соотношения белка к жирам это дичь.
Плюс не забывайте как и что вы едите. Какая у вас активность и очередность приема нутриентов из пищи.
кстати на кето сейчас сижу раз в год на 3-5 недель для профилактики. Хуй знаю чего вы себе радостей жизни лишаете. А хорошее самочувствие и все плюсы кето можно получить с помощью БАДов витаминов и адекватного понимания что как и нахуй ты кушаешь
>>498303
Ты только очко местных сжигаешь напрямую. Кто не сжигает жир напрямую.
Ты только очко местных сжигаешь напрямую. Кто не сжигает жир напрямую.
>>503907
Ты готов есть сало? Жирную свинину? Майонез?
Если да то все будет норм. Витаминки пей. Клетчатку ешь.
Ты готов есть сало? Жирную свинину? Майонез?
Если да то все будет норм. Витаминки пей. Клетчатку ешь.
>>504722
Никак. Когда долечил свои болячки и врачи сказали можно. Тупо в армянский рестик зашел взял пару хачапури и вина. Наебнул , домой заказал пиццу и осетинских пирогов.
Никак. Когда долечил свои болячки и врачи сказали можно. Тупо в армянский рестик зашел взял пару хачапури и вина. Наебнул , домой заказал пиццу и осетинских пирогов.
>>505025
Ахахахха
Ты понимаешь что это значит?
Что на 100грас готового отваренного продукта. На 2 ложки булгура будет 14грам углей.
Пмзда поцоны ну его нахуй кетоз у вас чет не варит ваще.
Ахахахха
Ты понимаешь что это значит?
>отваренном виде булгур 14г. углеводов на 100
Что на 100грас готового отваренного продукта. На 2 ложки булгура будет 14грам углей.
Пмзда поцоны ну его нахуй кетоз у вас чет не варит ваще.
>>506829
Забыли про витаминки, минералки и соль. Еще могли тупо недобирать калорий на свою активность.
Ебашил т24 от Шона ти на кето.
Забыли про витаминки, минералки и соль. Еще могли тупо недобирать калорий на свою активность.
Ебашил т24 от Шона ти на кето.
>>506914
Блять у тебя начал соматотропин вырабатываться. Ты правильным путем шел. Хард кето это на самом деле как раз таки изи кето.
И не надо жрать гору говна как шиз с мисками капусты.
Блять у тебя начал соматотропин вырабатываться. Ты правильным путем шел. Хард кето это на самом деле как раз таки изи кето.
И не надо жрать гору говна как шиз с мисками капусты.
>>507237
А в пизду ваш карнивор.
3 недели на нём посидел.
Никаких овощей и кисломолочек, строго - мясо, рыба и масло сливочное.
Мне так хуево ещё не было...
Головокружение, слабость, всё как в тумане.
Вернулся обратно к своим тазикам салатным с манянезом и попустило.
Хз, не для меня это
А в пизду ваш карнивор.
3 недели на нём посидел.
Никаких овощей и кисломолочек, строго - мясо, рыба и масло сливочное.
Мне так хуево ещё не было...
Головокружение, слабость, всё как в тумане.
Вернулся обратно к своим тазикам салатным с манянезом и попустило.
Хз, не для меня это
>>507284
Ну хуй тебя знает
Я не употреблял вообще овощи. Употребляю майонез, немного молочки, немного кисломочки. Иногда мог в колбасу и тд.
Силы и энергия были на месте. Хуево тебе от чего то твоего было.
Ну хуй тебя знает
Я не употреблял вообще овощи. Употребляю майонез, немного молочки, немного кисломочки. Иногда мог в колбасу и тд.
Силы и энергия были на месте. Хуево тебе от чего то твоего было.
>>507267
Я и съедаю 2 ложки булгура в один из приёмов пищи, в некоторые дни, чисто для разнообразия в плане гарнира. В остальное время овощи всякие. На деле 100г это примерно 2,5 столовых ложек. Проблемс?
Я и съедаю 2 ложки булгура в один из приёмов пищи, в некоторые дни, чисто для разнообразия в плане гарнира. В остальное время овощи всякие. На деле 100г это примерно 2,5 столовых ложек. Проблемс?
>>507625
Никаких. Ты наверное как тот чувачок у которого тазики овощей и углей?
Дело твое. И результаты твои.
Никаких. Ты наверное как тот чувачок у которого тазики овощей и углей?
Дело твое. И результаты твои.
>>507057
Потому что у них тряска из-за разогнанного инсулина от всякой хуйни и срывы постоянные.
Лично я чередую кето и голодание, вопрос не в похудении, а о способности удерживать вес.
Мне кето помогает в целом читерить, не срываясь, плюс с голодания выходить надо опять таки с помощью яиц и жирного бульона, никто не говорит, что надо сожрать сладкое и охуеть.
Потому что у них тряска из-за разогнанного инсулина от всякой хуйни и срывы постоянные.
Лично я чередую кето и голодание, вопрос не в похудении, а о способности удерживать вес.
Мне кето помогает в целом читерить, не срываясь, плюс с голодания выходить надо опять таки с помощью яиц и жирного бульона, никто не говорит, что надо сожрать сладкое и охуеть.
>>507857
Ты просто концепцию кето не сильно вкусил еще.
Жиры твои новые углеводы. Твой новый гарнир. Тебе угли на кето вообще не нужны. Буквально.
Ты ещь нужно тебе количества белка 1-2-3 и тд тп. в зависимоости от твоего отношения к спорту и качалочке. А остальное у тебя жиры.
Все
Пример кето ужина.
200 гр свинины
Гарниром будет сорт оф салат из яйца домашнего майонеза сыра немного чеснока и специй.
какать с помощью очищенной клечатки, в которой пару грамм углей на 100 гр веса.
Ты просто концепцию кето не сильно вкусил еще.
Жиры твои новые углеводы. Твой новый гарнир. Тебе угли на кето вообще не нужны. Буквально.
Ты ещь нужно тебе количества белка 1-2-3 и тд тп. в зависимоости от твоего отношения к спорту и качалочке. А остальное у тебя жиры.
Все
Пример кето ужина.
200 гр свинины
Гарниром будет сорт оф салат из яйца домашнего майонеза сыра немного чеснока и специй.
какать с помощью очищенной клечатки, в которой пару грамм углей на 100 гр веса.
>>507744
Это кстати тема.
пару раз в год на кето на 3-5 недель
каждый месяц на 5 дней на 300-500 ккал сажусь для аутофагии.
Вообще самый правильный подход это не кето и голодание а нахождения своего баланса и своей диеты.
Так то можно вес тупо на низкоккал диете поддерживать. Это все работает. Кето карниров голодание низкоугловодка. Но на всех по разному. Каждому тут свое.
>кето и голодание
Это кстати тема.
пару раз в год на кето на 3-5 недель
каждый месяц на 5 дней на 300-500 ккал сажусь для аутофагии.
Вообще самый правильный подход это не кето и голодание а нахождения своего баланса и своей диеты.
Так то можно вес тупо на низкоккал диете поддерживать. Это все работает. Кето карниров голодание низкоугловодка. Но на всех по разному. Каждому тут свое.
>>507917
Правильно мыслишь. Сам удивляюс, жру все подряд с упором на жиры и белок, а бока не появляются.
Правильно мыслишь. Сам удивляюс, жру все подряд с упором на жиры и белок, а бока не появляются.
>>488068 (OP)
6 утра, не стал жрать на ночь грудку, в итоге проснулся с голодухи сука, отпиваюсь куриным бульоном с перцем.
6 утра, не стал жрать на ночь грудку, в итоге проснулся с голодухи сука, отпиваюсь куриным бульоном с перцем.
>>488068 (OP)
Как понять , что в кетозе? Изо рта прёт прелымт яблоками или уксусом, кожа пожелтела слегка, как будто загар, запоры пизда, видимо запоры это сигнал
Как понять , что в кетозе? Изо рта прёт прелымт яблоками или уксусом, кожа пожелтела слегка, как будто загар, запоры пизда, видимо запоры это сигнал
>>508040
спсибо а дешевле ест с али?
спсибо а дешевле ест с али?
>>508040
Да не всегда урикет - истиный индикатор кетонов.
Урикет реагирует на излишки кетонов которые попадают в мочу.
Бывает что излишков нет и тест не покажет реакцию (а у анона паника)
Да не всегда урикет - истиный индикатор кетонов.
Урикет реагирует на излишки кетонов которые попадают в мочу.
Бывает что излишков нет и тест не покажет реакцию (а у анона паника)
Сижу на низкоуглеводной диете примерно 5 месяцев, сбросил ~10 кг за это время. Кето тяжело это назвать, т.к. не особо слежу за потреблением углеводов, но точно не превышаю 50 на день, чтобы аппетит не скакал. Цель похудеть, спортом не занимаюсь.
Хоть одежда меньшего размера и налезают теперь, однако живот и одутловатость лица как будто бы не сильно уменьшились. Без спорта не вариант или я делаю что-то не так?
Хоть одежда меньшего размера и налезают теперь, однако живот и одутловатость лица как будто бы не сильно уменьшились. Без спорта не вариант или я делаю что-то не так?
>>508565
да у меня такая же куйня, отеки плюс замедление метаболизма борюсь пока, но что-то уже заебало то голодать то кетошизить ради объемов одежды смотрю как жиранов жалеют и лечат так вообще худеть не хочется
да у меня такая же куйня, отеки плюс замедление метаболизма борюсь пока, но что-то уже заебало то голодать то кетошизить ради объемов одежды смотрю как жиранов жалеют и лечат так вообще худеть не хочется
>>508565
Спорт поможет. Можешь добавить голодание небольшое
Когда худеешь надо понять одну вещь. Что вот твоя цель скинуть например 20 кг ровно.
Значит ты должен скинуть примерно 20кг плюс 20-30% . Тогда и одутловатость уходит и прочие моменты.
Спорт поможет. Можешь добавить голодание небольшое
Когда худеешь надо понять одну вещь. Что вот твоя цель скинуть например 20 кг ровно.
Значит ты должен скинуть примерно 20кг плюс 20-30% . Тогда и одутловатость уходит и прочие моменты.
>>507917
Чел, аутофагия это 0 (ноль) калорий. Как у тебя организм займется починкой самого себя если у него еще есть дела по перевариванию съеденного? Аутофагия начинается только к 36 часам без еды (совсем)
Чел, аутофагия это 0 (ноль) калорий. Как у тебя организм займется починкой самого себя если у него еще есть дела по перевариванию съеденного? Аутофагия начинается только к 36 часам без еды (совсем)
>>508789
А какие ваши доказы про 36 часов? Вот я съел белка утром, он весь был усвоен или разложился на глюкозу и липовый мёд, ведь белок не запасается. Откуда организм возьмет белок на оперативные расходы? Аутофагия же. Поэтому качки и жрут каждые полчаса.
А какие ваши доказы про 36 часов? Вот я съел белка утром, он весь был усвоен или разложился на глюкозу и липовый мёд, ведь белок не запасается. Откуда организм возьмет белок на оперативные расходы? Аутофагия же. Поэтому качки и жрут каждые полчаса.
>>508789
Нет. Слушай на дворе не 1996 год. Интернет есть у тебя.
Зачем ты такое рассказываешь? Ну погуглил бы.
Есть эксперименты что у обычного мужчины аутофагия уже на снижение с 2500 до 700 ккал начинается. Просто ешь на 700ккал и уже аутофагия. Я ем меньше и при этом физически больше задействован.
>ел, аутофагия это 0 (ноль) калорий.
Нет. Слушай на дворе не 1996 год. Интернет есть у тебя.
Зачем ты такое рассказываешь? Ну погуглил бы.
Есть эксперименты что у обычного мужчины аутофагия уже на снижение с 2500 до 700 ккал начинается. Просто ешь на 700ккал и уже аутофагия. Я ем меньше и при этом физически больше задействован.
>>508809
Пищеварительный цикл занимает до 72х часов. По факту аппетит, который восстанавливает тебя от прошлой тренировки, наступает на 3й день.
Так что качки зря столько жрут. Только толстеют.
Пищеварительный цикл занимает до 72х часов. По факту аппетит, который восстанавливает тебя от прошлой тренировки, наступает на 3й день.
Так что качки зря столько жрут. Только толстеют.
>>508809
>>508892
Да, частичная аутофагия тоже имеет место при чем всегда хоть ешь хоть не ешь, но чем меньше еды тем она больше. Когда ты сознательно НЕ ешь на протяжении 3-4 дней, твой организм сначала доедает все запасы глюкозы, а потом начинает проводить ревизию клеток чтобы пожрать все больное и ненужное. Зачем обходиться полумерами?
>>508892
Да, частичная аутофагия тоже имеет место при чем всегда хоть ешь хоть не ешь, но чем меньше еды тем она больше. Когда ты сознательно НЕ ешь на протяжении 3-4 дней, твой организм сначала доедает все запасы глюкозы, а потом начинает проводить ревизию клеток чтобы пожрать все больное и ненужное. Зачем обходиться полумерами?
>>509346
Это если на диване лежать и делать нечего. А для работающего человека + физуха это лишний стресс и шанс заболеть.
Это если на диване лежать и делать нечего. А для работающего человека + физуха это лишний стресс и шанс заболеть.
>>509347
Я и не говорил, что когда голодаешь надо себя гонять на работу и в зал. Необходимо выделить себе комфортные дни, которые не связаны с повышенной утомляемостью. Есть определенные правила проведения такого опыта и так же необходим грамотный выход.
Я и не говорил, что когда голодаешь надо себя гонять на работу и в зал. Необходимо выделить себе комфортные дни, которые не связаны с повышенной утомляемостью. Есть определенные правила проведения такого опыта и так же необходим грамотный выход.
>>509312
Какой к верху, смысл в том что ты сам под себя подбираешь формат, кето карнивор очко твоей мамаши, с удобным и комфортным тебе содержанием белка и жиров. И все. Не гонишься за музейными эталонными кето/карнивор диетами.
>>509346
А с кем ты споришь? со мной? с арифметикой? с учеными кто проводили эксперимент?
У тебя норма каллорий 2500. Ты опускаешь ее до 500. Через сколько у тебя будет пусты твои запасы гликогена? (я тебе подскажу в среднем 2000 ккал хранится у тебя в запасах гликогена) Второй вопрос через сколько ты востановишь свои запасы гликогена на 500 ккал в день? при условие сохранения прежнего образ жизни и потребности в 2500 ккал в день?
Смысл этой истории в том что уменьшаешь негатив на организм а позитив от аутофагии получаешь. И меньше шансов словить рпп и прочее.
Какой к верху, смысл в том что ты сам под себя подбираешь формат, кето карнивор очко твоей мамаши, с удобным и комфортным тебе содержанием белка и жиров. И все. Не гонишься за музейными эталонными кето/карнивор диетами.
>>509346
А с кем ты споришь? со мной? с арифметикой? с учеными кто проводили эксперимент?
У тебя норма каллорий 2500. Ты опускаешь ее до 500. Через сколько у тебя будет пусты твои запасы гликогена? (я тебе подскажу в среднем 2000 ккал хранится у тебя в запасах гликогена) Второй вопрос через сколько ты востановишь свои запасы гликогена на 500 ккал в день? при условие сохранения прежнего образ жизни и потребности в 2500 ккал в день?
Смысл этой истории в том что уменьшаешь негатив на организм а позитив от аутофагии получаешь. И меньше шансов словить рпп и прочее.
>>509331
Какой к верху, смысл в том что ты сам под себя подбираешь формат, кето карнивор очко твоей мамаши, с удобным и комфортным тебе содержанием белка и жиров. И все. Не гонишься за музейными эталонными кето/карнивор диетами.
Какой к верху, смысл в том что ты сам под себя подбираешь формат, кето карнивор очко твоей мамаши, с удобным и комфортным тебе содержанием белка и жиров. И все. Не гонишься за музейными эталонными кето/карнивор диетами.
10 Кб, 975x59>>509384
И идёшь нахуй со своим авторским форматом из этого треда, посвященного кето-диете.
И идёшь нахуй со своим авторским форматом из этого треда, посвященного кето-диете.
>>509469
Ты идешь нахуй. Ну как поокажи мне любой официальный документ закрепляющий четкую формулировку.
Ну там ВОЗ наприме?
ой а такой хуйни нет. Соси хуй тупорез ебаный
Ты идешь нахуй. Ну как поокажи мне любой официальный документ закрепляющий четкую формулировку.
Ну там ВОЗ наприме?
ой а такой хуйни нет. Соси хуй тупорез ебаный
>>490387
лишние белки и угли можно закидывать перед тренировкой, как раз чтобы сжечь побыстрее
лишние белки и угли можно закидывать перед тренировкой, как раз чтобы сжечь побыстрее
>>509382
Пффф. За сутки читдея. С бутербродиками, водочкой и тортиком
> через сколько ты востановишь свои запасы гликогена на 500 ккал в день?
Пффф. За сутки читдея. С бутербродиками, водочкой и тортиком
>>509701
Интересно.
А что произойдёт быстрее - сожгу углеводы в кочалке или вылет из кетоза с самыми хуевыми последствиями для самочувствия?
Интересно.
А что произойдёт быстрее - сожгу углеводы в кочалке или вылет из кетоза с самыми хуевыми последствиями для самочувствия?
>>509739
если организм достаточно адаптирован к кето, метаболизм ускорен, нет запаса гликогена в печени, органах, подкожном жире, физнагрузка или прогулка сожжет лишние углеводы и удержит от обжорства, позволив быстрее вернуться в кето
если организм достаточно адаптирован к кето, метаболизм ускорен, нет запаса гликогена в печени, органах, подкожном жире, физнагрузка или прогулка сожжет лишние углеводы и удержит от обжорства, позволив быстрее вернуться в кето
>>509738
Ну ты совсем дурак.
У тебя 5 дней по 500 калл
в первый день ты потратишь весь гликоген, во второй не восстановишь. Вот че бывает когда люди годами на кето сидят. Деградация.
Ну ты совсем дурак.
У тебя 5 дней по 500 калл
в первый день ты потратишь весь гликоген, во второй не восстановишь. Вот че бывает когда люди годами на кето сидят. Деградация.
>>509739
Боишься вылететь не закидывай угли. Лол в чем проблема. На кето можно вообще без углей тренить. И даже прогрессировать. Ток не стоит забывать что расти будешь медленнее в разы и восстановление тоже будет медленнее
Главное после трени и до трени в первую очередь навернуть жирка, а потом уже за белочек хвататься.
Боишься вылететь не закидывай угли. Лол в чем проблема. На кето можно вообще без углей тренить. И даже прогрессировать. Ток не стоит забывать что расти будешь медленнее в разы и восстановление тоже будет медленнее
Главное после трени и до трени в первую очередь навернуть жирка, а потом уже за белочек хвататься.
>>509794
Слушай если ты уже на кето то вот поясни нахуя эти качали? никогда не мог понять эту логику.
Ну сидишь на кето так сиди. Хочешь углеводы ну так на низкоуглеводку прыгай.
Слушай если ты уже на кето то вот поясни нахуя эти качали? никогда не мог понять эту логику.
Ну сидишь на кето так сиди. Хочешь углеводы ну так на низкоуглеводку прыгай.
180 Кб, 961x1280>>509875
я и сижу на кето, а выхожу погулять - прыгаю на низкоуглеводку, загрузив белки и витаминчики
я и сижу на кето, а выхожу погулять - прыгаю на низкоуглеводку, загрузив белки и витаминчики
>>509898
Это точно кето, когда есть ведра травы и овощей. Но если тебе работает, ты не жиробубель или троль и ты не страдаешь от психологических эффектов и скачков инсулина то супер.
Тут каждому свою я в два раза в год сажусь на кето на 4-6 недель, остальное время кушаю пиццу. Сажусь чтоб организм почистить, не для снижения веса.
Это точно кето, когда есть ведра травы и овощей. Но если тебе работает, ты не жиробубель или троль и ты не страдаешь от психологических эффектов и скачков инсулина то супер.
Тут каждому свою я в два раза в год сажусь на кето на 4-6 недель, остальное время кушаю пиццу. Сажусь чтоб организм почистить, не для снижения веса.
Вопрос к работающим 5/2. Что вы жрете на кето? Сижу уже два месяца, жру одно и то же потому что нет ни фантазии ни времени. Омлеты, котлеты, зеленые овощи с оливычем, рыба. ВСЁ БЛЯТЬ
Пытаюсь искать в гугле, но терпение заканчивается очень быстро потому что все рецепты либо нихуя не кето, либо какая то заумная залупа которую готовить два часа. А ЧТО МНЕ С СОБОЙ В КОНТЕЙНЕРЕ НА ЗАВОД ТО ТАСКАТЬ?
Пытаюсь искать в гугле, но терпение заканчивается очень быстро потому что все рецепты либо нихуя не кето, либо какая то заумная залупа которую готовить два часа. А ЧТО МНЕ С СОБОЙ В КОНТЕЙНЕРЕ НА ЗАВОД ТО ТАСКАТЬ?
>>510011
Я не на кето, но жру почти одно и то же уже годами. Просто привыкаешь. Для разнообразия в ресторан можно сходить раз в недельку-две.
Я не на кето, но жру почти одно и то же уже годами. Просто привыкаешь. Для разнообразия в ресторан можно сходить раз в недельку-две.
>>510011
буженина, гуляш, домашняя курица готовится на неделю вперёд;
сало, солёную рыбу, язык и печень можно кусками замораживать;
капусту квасить, рагу запекать, грибы мариновать, супы загущать на пережарке из рагу до консистенции соуса, шукшука из яиц;
сыр, сливки, немного орешков на перекусон
буженина, гуляш, домашняя курица готовится на неделю вперёд;
сало, солёную рыбу, язык и печень можно кусками замораживать;
капусту квасить, рагу запекать, грибы мариновать, супы загущать на пережарке из рагу до консистенции соуса, шукшука из яиц;
сыр, сливки, немного орешков на перекусон
>>510022
Мясо в край заебло, курицу носить с собой в контейнере - она воняет.
Сало без хлеба невкусно, рыбу самому сушить заеб, а в магазинной нарезке углеводы, язык - смотри список 1 (мясо уже заебло)
Да, вкусные дополнения. Но нужно основное блюдо. Сыр и сливки туда же. А в печени вообще 4 угля на 100 грамм веса. Про орехи вообще молчу, 100 грамм и уже суточная доза углей.
Я просто осознаю какое разнообразие когда не думаешь о КБЖУ. Пиздец, ну просто навскидку - борщ, плов, курица сациви с пюре, штрудли с сыром, пельмени, пирожки, пицца, шаурма. Че захотелось то и приготовил. А тут пиздец голову ломать надо.
Читаю тред и стойкое ощущению что тут никто нихуя не соблюдает а я один жопу рву чтобы не больше 20 грамм углей в день.
>>буженина, гуляш, домашняя курица готовится на неделю вперёд
Мясо в край заебло, курицу носить с собой в контейнере - она воняет.
>>сало, солёную рыбу, язык и печень можно кусками замораживать
Сало без хлеба невкусно, рыбу самому сушить заеб, а в магазинной нарезке углеводы, язык - смотри список 1 (мясо уже заебло)
>>капусту квасить, рагу запекать, грибы мариновать, супы загущать на пережарке из рагу до консистенции соуса, шукшука из яиц;
>>сыр, сливки, немного орешков на перекусон
Да, вкусные дополнения. Но нужно основное блюдо. Сыр и сливки туда же. А в печени вообще 4 угля на 100 грамм веса. Про орехи вообще молчу, 100 грамм и уже суточная доза углей.
Я просто осознаю какое разнообразие когда не думаешь о КБЖУ. Пиздец, ну просто навскидку - борщ, плов, курица сациви с пюре, штрудли с сыром, пельмени, пирожки, пицца, шаурма. Че захотелось то и приготовил. А тут пиздец голову ломать надо.
Читаю тред и стойкое ощущению что тут никто нихуя не соблюдает а я один жопу рву чтобы не больше 20 грамм углей в день.
>>510011
Ну смотри сюда.
1) овощей и зелени нет у меня в рационе, на кето они мне и нахуй не нужны, + плюс витаминов и прочего в них нет практически.
2) Как загатовку на 4-5 дней я мариную мясо. Несколько кг и жарю по мере необходимости. Маринадов и мяса много видов.
3) яйца тунец майонез и сыр можно комбинировать это обычно на завтрак.
4) Кушай кето снеки. Сушуную рыбу и прочее. Колбаски бери с маггазина иногда и все будет хорошо.
Ну смотри сюда.
1) овощей и зелени нет у меня в рационе, на кето они мне и нахуй не нужны, + плюс витаминов и прочего в них нет практически.
2) Как загатовку на 4-5 дней я мариную мясо. Несколько кг и жарю по мере необходимости. Маринадов и мяса много видов.
3) яйца тунец майонез и сыр можно комбинировать это обычно на завтрак.
4) Кушай кето снеки. Сушуную рыбу и прочее. Колбаски бери с маггазина иногда и все будет хорошо.
>>510041
Маринуй и чередуй и ешь рыбу.
Найди без углеводов, такая тоже есть. Я ее постоянно ем.
кушай смело
а орехи согласен что хуйня.
>Мясо в край заебло, курицу носить с собой в контейнере - она воняет.
Маринуй и чередуй и ешь рыбу.
>а в магазинной нарезке углеводы
Найди без углеводов, такая тоже есть. Я ее постоянно ем.
> А в печени вообще 4 угля на 100 грамм веса
кушай смело
а орехи согласен что хуйня.
>>510177
Как будто взятия на грудь много кто тренирует
Как будто взятия на грудь много кто тренирует
1 Мб, 1646x1646Стоит этому верить? Откуда там столько жира?
156 Кб, 961x1280>>510041
Сало с домашней горчицей, рыбу солишь кусками сутки-двое и в морозилку
>Сало без хлеба невкусно, рыбу самому сушить заеб
Сало с домашней горчицей, рыбу солишь кусками сутки-двое и в морозилку
>>510185
отличный план
>овощей и зелени нет
>калий, магний, цинк и медь беру из фармы, разрушая микрофлору и нарушая усвоение витаминов
>хомячу кето снеки
отличный план
>>510263
На кето буквально не нужны, но ты можешь пояснить
или не можешь?
Беру из животного потребления + витамины, но ты же можешь пояснить в чем я не прав.
Ну да.Можно рыбки как нехуй ебануть
Я думаю ты либо троль либо пидорас. Жду четких пруфов где я неправ.
>>овощей и зелени нет
На кето буквально не нужны, но ты можешь пояснить
или не можешь?
>калий, магний, цинк и медь беру из фармы
Беру из животного потребления + витамины, но ты же можешь пояснить в чем я не прав.
>хомячу кето снеки
Ну да.Можно рыбки как нехуй ебануть
Я думаю ты либо троль либо пидорас. Жду четких пруфов где я неправ.
>>510041
Можно и чуть больше 20г, но должен компенсировать это ещё большим количеством жира
Можно и чуть больше 20г, но должен компенсировать это ещё большим количеством жира
>>510041
Ты просто ещё не пришёл к Дзэну (или не хочешь идти)
Посвящение - это когда тебе ваще похуй на еду становится. Буквально относишся к ней как к топливу, которое нужно переодически закидывать в себя.
У меня два блюда, которые я чередую.
Мясной жульен (1кг фарша на топленом масле + овощная смесь + сливки 33% + сыр)
Свинные стейки маринованые (готовые покупаю) обжариваю с томатной пастой.
Если совсем впадлу готовить - полуфабрикатные котлеты, купаты.
Ну иногда добавляю к этому мидии, рыбные консервы, сало, овощные майонезные тазики
Ты просто ещё не пришёл к Дзэну (или не хочешь идти)
Посвящение - это когда тебе ваще похуй на еду становится. Буквально относишся к ней как к топливу, которое нужно переодически закидывать в себя.
У меня два блюда, которые я чередую.
Мясной жульен (1кг фарша на топленом масле + овощная смесь + сливки 33% + сыр)
Свинные стейки маринованые (готовые покупаю) обжариваю с томатной пастой.
Если совсем впадлу готовить - полуфабрикатные котлеты, купаты.
Ну иногда добавляю к этому мидии, рыбные консервы, сало, овощные майонезные тазики
Кетаны, кто хочет совершить набег на психач и спасти несколько загубленных душ? У меня за полгода почти строгого карни прошла вся хуйня с головой, сейчас 4 месяца просто низкоуглеводку держу с превышением углей раз в 3-4 дня примерно и никакого отката. Мозг выздоровел. Захожу в этот адище с прл, дпдр, просто депрой, и душа болит, им же не помогают таблетки, какого хуя просто не проломить стену и не показать пару видосиков Джорджии Ид?
https://youtu.be/TXlVfwJ6RQU?si=OGkgG7wXycS51mBC
https://youtu.be/TXlVfwJ6RQU?si=OGkgG7wXycS51mBC
>>510780
Батончиков? Запустил тебе батончик за щеку. Какие батончики? зачем выдумываешь?
Ты по фактам можешь ответить? Или просто очередной двачерский долбоеб?
Батончиков? Запустил тебе батончик за щеку. Какие батончики? зачем выдумываешь?
Ты по фактам можешь ответить? Или просто очередной двачерский долбоеб?
>>510782
Так наоборот, без углеводов у большинства людей крыша ехать начинает.
Так наоборот, без углеводов у большинства людей крыша ехать начинает.
>>510782
У тебя просто мания, пограничные животные не могут выздороветь. Ваша судьба мучить себя и окружающих.
>>прошла вся хуйня с головой
>> Захожу в этот адище с прл
У тебя просто мания, пограничные животные не могут выздороветь. Ваша судьба мучить себя и окружающих.
>>510782
Карниворец считает что у него нет проблем с головой лол
Карниворец считает что у него нет проблем с головой лол
>>510041
Борщ думаю можно, если свёклы и моркови положить вдвое меньше обычного (чисто для окраса), а вместо картофеля сельдерей и кабачки.
Ты не упомянул яйца, яичница и варёные яйца норм тема.
Недавно попробовал сделать уху по-фински, вышло прикольно. Сделал на филе зубатки, вышло крайне бюджетно. Овощи (сельдерей, кабачки кубиками, морковь немного) жарятся минут 5-6, потом варятся минут 10. Заливаешь немного сливок 20% жирности и филе зубатки закидывается после этого и варится при минимальном кипении еще минут 10, но не больше, иначе оно разварится совсем. В принципе готово, но если хочешь выпендриться, отдельно варишь креветки 4 минуты и режешь хвосты в уже готовую уху, они отлично сочетаются со сливками.
Итог - кастрюля супа на рабочую неделю, которая минимальна по углям и как минимум отличается по вкусу от привычного рациона.
Вместо хлеба используй пекинскую капусту, с сыром-ветчиной-соусами можно делать псевдобутерброды. По поводу соусов, они очень помогают внести разнообразие, на удивление много чего с адекватным количеством углеводов, тот же майонез. Советую попробовать приготовить из горчичного порошка горчицу, это реально тема, т.к. делается недолго и на неделю-полторы вперёд. Магазинная горчица в плане углеводов это хрень.
Выше писали - приготовленный булгур 14 углей на 100г, т.е. для разнообразия пару столовых ложек в день в качестве гарнира можно, если ты как я по крупе скучаешь. Но это как понимаешь побаловаться, т.к. много нельзя.
Я хз насколько хорошая идея, но подсел недавно на батончики QWIKLER, по составу углеводов минимум. Стараюсь в день не больше одного хомячить вприкуску с чаем.
>>510782
У всех решение проблем с кукухой индивидуально. Лично я на кето смог сесть только после того, как частично решил их у хорошего психотерапевта и почитав пару толковых книг. Я к тому, что создать тред и порекомендовать можно, но кето это не панацея, особенно для людей, которые нервы гасят за счёт ЖРАТ.
Борщ думаю можно, если свёклы и моркови положить вдвое меньше обычного (чисто для окраса), а вместо картофеля сельдерей и кабачки.
Ты не упомянул яйца, яичница и варёные яйца норм тема.
Недавно попробовал сделать уху по-фински, вышло прикольно. Сделал на филе зубатки, вышло крайне бюджетно. Овощи (сельдерей, кабачки кубиками, морковь немного) жарятся минут 5-6, потом варятся минут 10. Заливаешь немного сливок 20% жирности и филе зубатки закидывается после этого и варится при минимальном кипении еще минут 10, но не больше, иначе оно разварится совсем. В принципе готово, но если хочешь выпендриться, отдельно варишь креветки 4 минуты и режешь хвосты в уже готовую уху, они отлично сочетаются со сливками.
Итог - кастрюля супа на рабочую неделю, которая минимальна по углям и как минимум отличается по вкусу от привычного рациона.
Вместо хлеба используй пекинскую капусту, с сыром-ветчиной-соусами можно делать псевдобутерброды. По поводу соусов, они очень помогают внести разнообразие, на удивление много чего с адекватным количеством углеводов, тот же майонез. Советую попробовать приготовить из горчичного порошка горчицу, это реально тема, т.к. делается недолго и на неделю-полторы вперёд. Магазинная горчица в плане углеводов это хрень.
Выше писали - приготовленный булгур 14 углей на 100г, т.е. для разнообразия пару столовых ложек в день в качестве гарнира можно, если ты как я по крупе скучаешь. Но это как понимаешь побаловаться, т.к. много нельзя.
Я хз насколько хорошая идея, но подсел недавно на батончики QWIKLER, по составу углеводов минимум. Стараюсь в день не больше одного хомячить вприкуску с чаем.
>>510782
У всех решение проблем с кукухой индивидуально. Лично я на кето смог сесть только после того, как частично решил их у хорошего психотерапевта и почитав пару толковых книг. Я к тому, что создать тред и порекомендовать можно, но кето это не панацея, особенно для людей, которые нервы гасят за счёт ЖРАТ.
>>510832
Как же меня подобные видосы раздражают. Ставишь музычку на фон короткого клипа в 20 секунд и можешь пиздеть всё что угодно с умным видом.
Часть витаминов при варке действительно разрушается, но при этом суп отлично насыщает, легко готовится в большом объёме, может долго храниться (а некоторые супы при этом умудряются становится вкуснее).
Как же меня подобные видосы раздражают. Ставишь музычку на фон короткого клипа в 20 секунд и можешь пиздеть всё что угодно с умным видом.
Часть витаминов при варке действительно разрушается, но при этом суп отлично насыщает, легко готовится в большом объёме, может долго храниться (а некоторые супы при этом умудряются становится вкуснее).
>>510844
И как это опровергает то, что никакой необходимости в супах для организма нет?
> Часть витаминов при варке действительно разрушается, но при этом суп отлично насыщает, легко готовится в большом объёме, может долго храниться (а некоторые супы при этом умудряются становится вкуснее).
И как это опровергает то, что никакой необходимости в супах для организма нет?
>>510867
Сынок, супы это единственное, что может есть человек после 40...
Сынок, супы это единственное, что может есть человек после 40...
>>510867
Непонятен предмет спора, тут кто-то говорил, о [необходимости] супов? Я просто посоветовал человеку пару блюд из личного опыта. По такой логике можно кучу еды выписать из еды, необходимости для организма-то нет.
Лично я на стену полезу, если буду жрать одно и то же неделями, а супы вносят отличное разнообразие в питание, особенно если оно с такими большими ограничениями, как кето-диета.
Непонятен предмет спора, тут кто-то говорил, о [необходимости] супов? Я просто посоветовал человеку пару блюд из личного опыта. По такой логике можно кучу еды выписать из еды, необходимости для организма-то нет.
Лично я на стену полезу, если буду жрать одно и то же неделями, а супы вносят отличное разнообразие в питание, особенно если оно с такими большими ограничениями, как кето-диета.
>>510791
не трясись, карапузик, фарму с кето-ботончиками заглоти
не трясись, карапузик, фарму с кето-ботончиками заглоти
>>510823
Снеками. Ебать у тебя подрыв. Ты не тот дебил что тут ест тазиками траву и овощи? Ну тогда ясно почему ты такой нервный шиз.
Снеками. Ебать у тебя подрыв. Ты не тот дебил что тут ест тазиками траву и овощи? Ну тогда ясно почему ты такой нервный шиз.
>>510844
Все так, поэтому и не надо в топ пп пищи их возводить.
>Часть витаминов при варке действительно разрушается, но при этом суп отлично насыщает, легко готовится в большом объёме, может долго храниться (а некоторые супы при этом умудряются становится вкуснее).
Все так, поэтому и не надо в топ пп пищи их возводить.
285 Кб, 714x1178https://youtu.be/cDNEHElyzL0?si=EMAKi1f8DhSjkdRu
Тут немного про кето было сказанно, да и в принципе не сильно от этой диеты отличается. Так что решил закинуть сюда. В основном сюда заливаю из-за выложенных в тгк сайта с рецептами, вероятно подходящих под здешние стандарты. Сайт на пике видно, так что можете просто ввести в поисковик.
Хотя лан, сам сюда и закину:
https://recipeats.org/
Тут немного про кето было сказанно, да и в принципе не сильно от этой диеты отличается. Так что решил закинуть сюда. В основном сюда заливаю из-за выложенных в тгк сайта с рецептами, вероятно подходящих под здешние стандарты. Сайт на пике видно, так что можете просто ввести в поисковик.
Хотя лан, сам сюда и закину:
https://recipeats.org/
728 Кб, mp4,1280x720, 0:05
>>488068 (OP)
Снимаю комнату у друга гея. Вчера он привел какую то знакомую в гости о чем конечно же заранее предупредил. Ставят чайник, я сижу тощий на кухне, жую сало закусывая сыром и маринованными грибами. Слово за слово, речь пошла о питании и диете сказал что собственно сижу на диете, на что в её глазах возник УЖАС и немой вопрос NANI? -Но ты же сейчас жирное ел на ночь...
Девочка кстати сильно полная, представляю как у нее мир перевернулся.
Снимаю комнату у друга гея. Вчера он привел какую то знакомую в гости о чем конечно же заранее предупредил. Ставят чайник, я сижу тощий на кухне, жую сало закусывая сыром и маринованными грибами. Слово за слово, речь пошла о питании и диете сказал что собственно сижу на диете, на что в её глазах возник УЖАС и немой вопрос NANI? -Но ты же сейчас жирное ел на ночь...
Девочка кстати сильно полная, представляю как у нее мир перевернулся.
>>512493
Дрищ не человек, надавал бы тебе лещей при твоём сопидоре и его протыкессе.
Дрищ не человек, надавал бы тебе лещей при твоём сопидоре и его протыкессе.